Đậu bắp không khí là đơn giản và ngon miệng. Thêm Pepper Spice Tajin cung cấp một cú đá độc đáo, cay độc đáo.
Thành phần
1 pounds đậu bắp tươi
2 muỗng cà phê dầu ô liu
1 muỗng cà phê gia vị ớt (như Tajin)
muỗng cà phê muối hun khói
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt toàn bộ đậu bắp trong một túi nhựa có thể định hình lại. Thêm dầu, gia vị ớt và muối. Niêm phong và lắc túi cho đến khi đậu bắp được phủ hoàn toàn dầu và gia vị. Cho phép nghỉ ngơi trong vài phút, cho đến khi nồi chiên không khí đạt đến nhiệt độ.
Đổ nội dung của túi vào giỏ nồi chiên không khí. Nấu trong 6 phút. Ném giỏ và nấu cho đến khi đậu bắp giòn ở bên ngoài, khoảng 6 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 130 | Calo |
| 5g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 130 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 798mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 60mg | 300% |
| Canxi 230mg | 18% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 860mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức tuyệt vời, nếu bạn thích đồ ăn Mexico! Những món thịt bò và đậu ngon được nướng thay vì chiên. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số...
Một sự kết hợp ngon miệng của tất cả các mục yêu thích của bạn: Buttery Haluski, Mini Pierogis và Kielbasa tất cả trong một. Một điều bắt buộc phải có trong bất kỳ bữa tiệc trong ngày trò chơi...
Thịt lợn chín chậm nấu chín trong nước sốt kem ngon, được phục vụ trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 7 giờ Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Công thức Souffle ngô ngon này rất dễ làm từ đầu. Tôi luôn làm nó cho bữa tối Lễ Tạ ơn của chúng tôi. Mọi người đều thích nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10...
Đây là phiên bản cổ điển của Pancetta Carbonara mà tôi lớn lên ăn. Phục vụ nó nóng, ném thêm phô mai Parmesan và rau mùi tây xắt nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian...