Đậu bắp không khí là đơn giản và ngon miệng. Thêm Pepper Spice Tajin cung cấp một cú đá độc đáo, cay độc đáo.
Thành phần
1 pounds đậu bắp tươi
2 muỗng cà phê dầu ô liu
1 muỗng cà phê gia vị ớt (như Tajin)
muỗng cà phê muối hun khói
Hướng
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt toàn bộ đậu bắp trong một túi nhựa có thể định hình lại. Thêm dầu, gia vị ớt và muối. Niêm phong và lắc túi cho đến khi đậu bắp được phủ hoàn toàn dầu và gia vị. Cho phép nghỉ ngơi trong vài phút, cho đến khi nồi chiên không khí đạt đến nhiệt độ.
Đổ nội dung của túi vào giỏ nồi chiên không khí. Nấu trong 6 phút. Ném giỏ và nấu cho đến khi đậu bắp giòn ở bên ngoài, khoảng 6 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 130 | Calo |
| 5g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 130 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 798mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 60mg | 300% |
| Canxi 230mg | 18% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 860mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad macaroni hải sản ướp lạnh cho những ngày hè nóng nực có tôm nhỏ và thịt giả hoặc thịt cua thật. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian...
Đây là một món ăn kiểu Thái tươi và ngọt ngào, với hương vị tuyệt vời và rất nhiều chỗ để điều chỉnh sáng tạo. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 5 phút...
Bánh có vị và trông giống như bánh quy mềm! Không quá khó để làm, những chiếc bánh này là tuyệt vời cho bánh sandwich hoặc như một mặt (đặc biệt là với bít tết!). Hãy thử chúng với bánh mì kẹp thịt...
Đùi gà gia vị cay được nấu trong gạo Tây Ban Nha. Đây là một bữa ăn ngon cho một buổi tối bận rộn. Sau khi gia vị gà và nâu, nó còn lại để nấu trong khi bạn có xu hướng chuẩn bị khác. Điều này có thể...
Bít tết cá kiếm này được nhồi với rau bina và phô mai feta có thể được nướng hoặc nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành...