Công thức này không chỉ đơn giản và nhanh chóng để thực hiện, mà nó còn đầy hương vị đến nỗi nó sẽ có vị như bạn đã dành hàng giờ cho nó! Phục vụ cá hồi tráng men miso so với đậu và gạo kiểu Pháp kiểu Tứ Xuyên.
Thành phần
Cup Mirin (rượu vang Nhật Bản)
cốc miso dán
cốc nước tương
3 muỗng canh đường nâu
Vôi, nước ép
4 philê cá hồi
1 muỗng canh dầu, hoặc khi cần thiết
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).
Đánh bạc mirin, miso, nước tương, đường nâu và nước cốt chanh với nhau trong một cái bát hoặc khay gờ cao. Nhúng phi lê cá hồi trong nước ướp. Ướp trong 15 phút.
Đun nóng chảo vỉ nướng tốt trên lửa vừa. Thêm phi lê cá hồi, đặt nước ướp trong bát. Nấu, lật khi cần thiết, cho đến khi vỉ nướng hình thành, 2 đến 3 phút mỗi bên. Hủy bỏ từ nhiệt.
Đặt phi lê cá hồi lên một tấm nướng và muỗng ướp dành riêng cho mỗi phi lê.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng bằng một cái nĩa, khoảng 6 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 346 | Calo |
| 11g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 346 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 51mg | 17% |
| Natri 1593mg | 69% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 68mg | 5% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 501mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một loại bánh mì ngọt ngào thực sự dễ làm. Thật tốt khi một người đàn ông 30 tuổi, là khách mời tại bàn Shabbat của tôi thực sự cười khúc khích khi anh ta ăn nó. Bạn muốn bánh mì càng trở...
Gà, súp kem và kem chua trong nồi nấu chậm - nấu cả ngày, sẵn sàng cho bạn khi bạn về nhà. Chỉ có 4 thành phần! Mọi người đều thích điều này, một bữa tối không rắc rối đủ tốt cho công ty. Thời gian...
Những chiếc bánh bao đầy màu sắc của Hàn Quốc đang rơi vào túi. Nước trái cây rực rỡ cho vay màu cho da, và rau và đậu phụ gói một cú đấm dinh dưỡng. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 1 giờ 15...
Cách nhanh chóng và ngon miệng để ăn mặc cà rốt. Các loại gia vị khác nhau tạo ra một hương vị độc đáo trong khi bơ và nước dùng giúp làm mềm cà rốt đến mức hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...
Ground Lamb là thành phần chính cho những quả ớt nhồi bông lấy cảm hứng từ Hy Lạp này. Thêm một số gạo và một số hương vị Hy Lạp truyền thống như hành tây, tỏi và thảo mộc tươi vào "thuyền"...