Nước cốt chanh tươi và mù tạt thêm một con rối đẹp cho cá hồi nướng ẩm và bong tróc này. Tôi đã nghĩ ra món ướp này sau khi nếm một thứ gì đó tương tự tại nhà của một người bạn và bây giờ là một trong những cách yêu thích của chúng tôi để làm cá. Bạn cũng có thể sử dụng các miếng bít tết cá vững chắc khác thay vì cá hồi; Halibut, cá ngừ và cá kiếm đều hoạt động tốt.
Thành phần
cốc nước cốt chanh tươi
1 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng cà phê mù tạt dijon dijon
Teaspoon Ground Gừng
Teaspoon Tỏi
Teaspoon Pepper
Teaspoon tiêu đen
4 bít tết cá hồi
Hướng
Treo nước cốt chanh, dầu ô liu, mù tạt, gừng, tỏi, hạt tiêu cayenne, và hạt tiêu đen vào một cái bát, và đổ vào một túi nhựa có thể nối lại. Thêm bít tết cá hồi, áo với nước ướp, vắt không khí dư thừa và niêm phong túi. Ướp trong tủ lạnh trong 1 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa, và lưới dầu nhẹ. Lấy cá hồi ra khỏi ướp, và rũ bỏ dư thừa. Loại bỏ ướp còn lại.
Nướng cho đến khi cá dễ dàng bằng nĩa, 5 đến 10 phút mỗi bên tùy thuộc vào độ dày.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 311 | Calo |
| 20g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 311 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 144mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 10mg | 49% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 535mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức cánh yêu thích của bạn cộng với một chút màu đen dán bằng một món ăn dơi ngon! Đây là một món ướp cơ bản để giúp bạn bắt đầu, nhưng hãy thử nghiệm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Nuggets Catfish giòn có thể được phục vụ như những con ngựa d'Oeuvres. Đây là một bản hit đặc biệt với đứa con 3 tuổi của tôi, người yêu thích thực tế rằng cô ấy có thể ăn chúng như thức ăn ngón...
Đây là một món cà ri dừa đậu đỏ tươi, kem, ngon tuyệt, được phục vụ tuyệt vời trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Ziti nướng ngon nhất !! Điều này có hương vị và mang lại một lượng lớn. Hãy thử công thức này; nó là tốt nhất! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 12...
Sử dụng các thành phần tốt nhất, tươi nhất bạn có thể tìm thấy. Món mì Thượng Hải này là sự kết hợp ngon miệng của hương vị ngọt, mặn, cay và mặn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...