Nước sốt ngao này rất kem và không có bơ trong đó. Tôi nhận được yêu cầu cho điều này mọi lúc.
Thành phần
1 (16 ounce) gói mì ống ngôn ngữ
4 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
3 muỗng canh bột mì đa dụng
2 (6,5 ounce) lon cau băm, thoát nước với nước trái cây
1 cốc sữa
2 muỗng rượu vang trắng
muỗng cà phê rau mùi tây tươi
Teaspoon tiêu
thìa muối
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn lớn trên lửa vừa. Xào hành tây và tỏi cho đến khi mềm và mờ. Khuấy trong bột, sau đó là nước ép ngao dành riêng. Dần dần trộn trong sữa. Khuấy trong rượu và rau mùi tây. Nấu, khuấy, trong 5 phút hoặc cho đến khi nước sốt đặc lại. Trộn trong nghêu. Muỗng qua mì ống nấu chín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 744 | Calo |
| 20g | Mập |
| 98g | Carbs |
| 43g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 744 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 294mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 98g | 36% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 43g | |
| Vitamin C 23mg | 117% |
| Canxi 227mg | 17% |
| Sắt 30mg | 164% |
| Kali 987mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt viên BBQ với một vòng xoài/dứa. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Thịt viên: Nấu ăn 1 cốc xoài 2...
Công thức này đã được mẹ tôi trao cho tôi. Skillet Cornbread cũ tốt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1 bánh ngô tròn 8 inch Thành phần 1...
Pegan và món cà ri thịt bò cay thân thiện với paleo làm trong một nồi ngay lập tức. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ...
Tôi đã tạo nên công thức này khi cố gắng nhân đôi các loại đậu đen tại nhà hàng Mexico yêu thích của tôi! Họ có vị tuyệt vời và nhanh chóng, dễ dàng và khỏe mạnh! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Điều làm cho món cà ri này trở nên đặc biệt là phần 'Bhuna'. Điều này bao gồm chảo thịt với gia vị. Thịt nấu trong nước ép của chính nó, đó là những gì mang lại hương vị sâu sắc. Đó là một...