Đây là một công thức Lasagna dễ dàng mà bất cứ ai cũng có thể làm!
Thành phần
1 pound thịt bò nạc
1 hành tây, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 muỗng cà phê gia vị Ý
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 (6 ounce) Lon cà chua dán
2 cốc nước
1 pint part skim ricotta pho mát
1 quả trứng
2 cốc phô mai mozzarella vụn
8 mì lasagne, nấu chín và ráo nước
Hướng
Thịt nâu với hành tây và ớt chuông, và nêm hương vị. Thêm bột cà chua và nước. Để nhỏ lửa.
Trong một bát trộn, trộn phô mai ricotta với trứng đánh. Để qua một bên.
Làm nóng lò trước đến 370 độ F (190 độ C). Bơ một món nướng 9 x 13 inch.
Bắt đầu xếp lớp tất cả các thành phần bắt đầu với một vài muỗng nước sốt cà chua. Theo dõi với mì, sau đó là hỗn hợp ricotta và mozzarella vụn. Lặp lại cho đến khi món ăn được lấp đầy.
Nướng ở 375 độ F (190 độ C) khoảng 35 đến 45 phút, cho đến khi sủi bọt. Để nguội vài phút trước khi cắt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 538 | Calo |
| 29g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 538 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 14g | 70% |
| Cholesterol 126mg | 42% |
| Natri 743mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 26mg | 128% |
| Canxi 423mg | 33% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 905mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Không ai trong gia đình chúng tôi thích bánh mì thịt cho đến khi tôi cùng nhau ném cái này. Bây giờ ngay cả đứa trẻ 8 tuổi kén chọn của tôi cũng sẽ ăn nó! Nó thực sự ẩm, đó là lý do tại sao mọi người...
"Tortillas" rất ngon cho tacos và enchiladas được làm bằng jicama. Đây là không có hạt, keto và thân thiện với người ăn chay. Bạn có thể ăn chúng thô cho một kết cấu giòn hoặc hấp chúng nếu...
Đó là trong những ngày nghỉ, tôi đã nghĩ ra công thức nhồi bông tuyệt vời này. Tôi đã thử nhiều công thức nấu ăn khác nhau cho nhiều loài chim và sườn khác nhau. Tôi đã làm món gà rán một đêm, và tôi...
Một parmesan gà keto ngon. Thưởng thức một món ăn cổ điển của Ý, và kiểm soát macro của bạn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Thành phần 1 (8 ounce...
Đây là một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng mà trẻ em sẽ sẵn sàng ăn. Phục vụ với một món salad xanh cho một bữa ăn hoàn chỉnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút...