Một món ăn đầy màu sắc, ngon miệng. Phục vụ với bánh mì tỏi, lasagne chay này làm một bữa ăn tuyệt vời cho khách.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
3 hành tây, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 ớt chuông màu vàng, băm nhỏ
2 zucchini thái lát
8 cà chua xắt nhỏ
3 muỗng canh bột cà chua
4 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh oregano khô
2 muỗng canh húng quế khô
1 muỗng canh húng tây khô
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 muỗng bơ
1 muỗng canh bột mì đa dụng
3 cốc sữa
1 cốc phô mai cheddar vụn
Teaspoon Nutmeg mới xay
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
12 mì lasagna rau bina
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn. Thêm hành tây và xào trong 3 phút. Thêm ớt và xào trong 2 phút. Thêm zucchini và xào 3 phút trước khi thêm cà chua, bột cà chua, tỏi và oregano, húng quế, húng tây, muối và hạt tiêu. Đậy nắp chảo và đun nhỏ lửa trong 20 đến 30 phút (càng lâu càng lâu miễn là nước sốt không dính.)
Làm nóng lò nướng đến 200 độ F (95 độ C). Mỡ một món nướng 9x13 inch.
Trong khi nước sốt nấu, làm tan chảy 2 muỗng bơ trong nồi. Thêm bột vào bơ, khuấy mạnh trong 2 phút. Dần dần thêm sữa, khuấy cho đến khi nước sốt đặc lại. Khuấy trong pho mát, bảo lưu nhiều như bạn muốn rắc lên trên lasagna. Khuấy phô mai vào hỗn hợp bột và bơ cho đến khi nó tan chảy hoàn toàn. Nêm hạt nhục đậu khấu, muối và hạt tiêu.
Ngâm mì lasagna trong nước trong 30 giây.
Đậy đáy đĩa đã chuẩn bị với một số nước sốt cà chua, theo sau là một lớp của tấm lasagna và nước sốt phô mai. Tiếp tục xếp lớp các thành phần này kết thúc với một lớp sốt phô mai. Rắc lớp cuối cùng của sốt phô mai với nhục đậu khấu, muối, hạt tiêu và phô mai dành riêng.
Nướng Lasagna 40 đến 50 phút, cho đến khi đỉnh Lasagna có màu nâu vàng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 765 | Calo |
| 29g | Mập |
| 104g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 765 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 14g | 68% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 334mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 104g | 38% |
| Chế độ ăn kiêng 14g | 49% |
| Tổng số đường 31g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 175mg | 875% |
| Canxi 635mg | 49% |
| Sắt 8mg | 44% |
| Kali 1955mg | 42% |
Bạn cũng có thể thích
Dì Jerre của tôi đã giành được vị trí thứ ba với công thức này trong nồi nấu chậm St. Louis trong vài tháng qua! Chúng tôi tự hào, tự hào, tự hào! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 giờ Tổng...
Chili gà và ngô này là một bữa ăn nấu chậm dễ dàng. Sử dụng trí tưởng tượng của bạn và nêm nó như bạn muốn. Tuyệt vời vào một đêm mùa đông lạnh CCC! Tôi phục vụ món này với phô mai nghiền, kem chua...
Tôi đang chỉ cho bạn cách tạo ra một phiên bản nhanh chóng và dễ dàng, một chảo, của một trong những công thức nấu ăn phổ biến nhất của chúng tôi mọi thời đại, thịt gà, xúc xích, ớt và khoai tây...
Các miếng đậu phụ có kích thước cắn được tẩm bột với vụn bánh mì nguyên hạt tự làm, sau đó chiên cho một món đặc biệt! Bất cứ ai hoài nghi về đậu phụ sẽ thay đổi suy nghĩ của họ khi họ ăn những món...
Đây không phải là Colcannon truyền thống, một món khoai tây và bắp cải nghiền từ Ireland. Tôi đã gia vị nó lên và đặt spin của riêng mình lên nó, nhưng đó là thức ăn thoải mái tuyệt vời. Giá rẻ và dễ...