Các miếng đậu phụ có kích thước cắn được tẩm bột với vụn bánh mì nguyên hạt tự làm, sau đó chiên cho một món đặc biệt! Bất cứ ai hoài nghi về đậu phụ sẽ thay đổi suy nghĩ của họ khi họ ăn những món đậu phụ này! Phục vụ với sốt cà chua (hoặc gia vị khác) và thưởng thức!
Thành phần
1 (12 ounce) gói đậu phụ thêm, cắt thành các lát 1/4 inch
2 lát bánh mì sandwich lúa mì nguyên lát
3 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
1 muỗng cà phê bột tỏi
muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon húng tây khô
Teaspoon khô hương thảo
Teaspoon húng quế khô
Teaspoon khô Marjoram
1 quả trứng
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Chồi dầu ô liu
Hướng
Cắt từng lát đậu phụ thành một phần ba, chiều rộng. Nhấn từng lát giữa khăn giấy để thoát chất lỏng càng nhiều càng tốt. Đặt trên một cái đĩa và đóng băng, khoảng 1 giờ.
Đặt bánh mì trong một bộ xử lý thực phẩm. Thêm phô mai parmesan, bột tỏi, oregano, húng tây, hương thảo, húng quế và marjoram. Trộn để làm vụn bánh mì mịn. Đổ vào một cái bát nhỏ.
Đánh trứng trong một cái bát. Nhúng đậu phụ vào trứng và áo trong vụn bánh mì. Đặt đậu phụ tẩm bột lên một đĩa. Nêm với muối và hạt tiêu.
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Đặt 1/3 đậu phụ vào chảo. Nấu, quay qua nửa đường, cho đến khi nâu, khoảng 4 phút mỗi bên. Để ráo nước trên khăn giấy. Lặp lại với đậu phụ còn lại.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng vụn bánh mì dày dạn của Ý nếu bạn muốn.
Bạn cũng có thể làm điều này trong bộ phim sâu sắc là tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 140 | Calo |
| 10g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 140 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 125mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 149mg | 11% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 124mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Nhanh chóng Cinco de Mayo Street Corn Salad Recipe cho bất kỳ bữa tiệc! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Một chowder kem ngon. Luôn luôn là người chiến thắng trong nhà của chúng tôi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 3 muỗng...
Tỏi trong pesto có thể thêm một chút đá, vì vậy hãy sử dụng ít hơn, nếu cần thiết. Một món khai vị tuyệt vời hoặc một món ăn chính. Hy vọng các bạn hãy thử điều này! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Chồng tôi nói với tôi rằng bà của anh ấy đã làm một cái gì đó tương tự như thế này, vì vậy tôi đã tạo ra một công thức và nó trở nên ngon miệng! Bây giờ nó là một yêu thích trong các bữa ăn ngày lễ...
Công thức này giống như một món ăn từ một nhà hàng Ấn Độ trong thị trấn của tôi. Tôi thích nó. Nó có một hương vị độc đáo tuyệt vời cho nó; Garam Masala là gia vị được sử dụng. Kem - một yêu thích...