Công thức ít carb tuyệt vời cho súp lơ. Hubby ngấu nghiến nó lên!
Thành phần
6 lát thịt xông khói gà tây, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 súp lơ đầu lớn, cắt vào hoa
cốc kem chua
Cup mayonnaise
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 chén phô mai jack colby monterey, chia
1 (8 ounce) Gói nấm Bella trẻ em, xắt nhỏ
6 muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ, chia
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C). Mỡ một món nướng 9x13 inch.
Đặt thịt xông khói gà tây vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo các lát thịt xông khói trên khăn giấy và vỡ vụn.
Đặt một nồi hấp vào một cái chảo và đổ đầy nước ngay dưới đáy nồi hấp. Mang nước đi nấu sôi. Thêm súp lơ, đậy nắp và hấp cho đến khi mềm, 15 đến 20 phút.
Kết hợp kem chua, mayonnaise, tỏi, muối và hạt tiêu đen trong một bát lớn; Thêm súp lơ, 1/2 thịt xông khói, 1 cốc phô mai jack colby-monterey, nấm và 3 muỗng hẹ và trộn đều. Chuyển hỗn hợp vào đĩa nướng đã chuẩn bị và đầu với thịt xông khói và phô mai còn lại.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi sủi bọt và phô mai tan chảy, khoảng 20 phút. Rắc hẹ còn lại lên soong.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 346 | Calo |
| 29g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 346 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 38% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 63mg | 21% |
| Natri 780mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 51mg | 255% |
| Canxi 53mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 482mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn thích gan, bạn sẽ thích cách nấu nó. Dễ dàng và ngon miệng. Nếu bạn không thích gan, hãy thử điều này và bạn có thể học cách thích nó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Tôm phủ dừa ngọt giòn rất nhanh và ngon! Sử dụng nước sốt chua ngọt để nhúng, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Chúng tôi mới bắt đầu nấu ăn với vỉ nướng gas 30 inch sau nhiều thập kỷ sử dụng vỉ nướng than Weber. Mặc dù chúng tôi vẫn sử dụng vỉ nướng than, nhưng không gian thêm được phân bổ cho chúng tôi trên...
Công thức giăm bông và đậu này được tạo ra bởi mẹ tôi, và tôi thực sự thích nó khi còn nhỏ. Khi trưởng thành, sở thích của tôi đã thay đổi một chút, vì vậy tôi đã sửa đổi công thức của cô ấy để đá nó...
Sử dụng bia trong ớt bổ sung hương vị đáng kinh ngạc cho một món trong thực đơn mùa hè bị đánh giá thấp. Mang theo một chiếc Thermos lớn này vào một buổi dã ngoại hoặc nấu ăn thời tiết ấm áp khác, và...