Công thức ít carb tuyệt vời cho súp lơ. Hubby ngấu nghiến nó lên!
Thành phần
6 lát thịt xông khói gà tây, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 súp lơ đầu lớn, cắt vào hoa
cốc kem chua
Cup mayonnaise
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 chén phô mai jack colby monterey, chia
1 (8 ounce) Gói nấm Bella trẻ em, xắt nhỏ
6 muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ, chia
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C). Mỡ một món nướng 9x13 inch.
Đặt thịt xông khói gà tây vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo các lát thịt xông khói trên khăn giấy và vỡ vụn.
Đặt một nồi hấp vào một cái chảo và đổ đầy nước ngay dưới đáy nồi hấp. Mang nước đi nấu sôi. Thêm súp lơ, đậy nắp và hấp cho đến khi mềm, 15 đến 20 phút.
Kết hợp kem chua, mayonnaise, tỏi, muối và hạt tiêu đen trong một bát lớn; Thêm súp lơ, 1/2 thịt xông khói, 1 cốc phô mai jack colby-monterey, nấm và 3 muỗng hẹ và trộn đều. Chuyển hỗn hợp vào đĩa nướng đã chuẩn bị và đầu với thịt xông khói và phô mai còn lại.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi sủi bọt và phô mai tan chảy, khoảng 20 phút. Rắc hẹ còn lại lên soong.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 346 | Calo |
| 29g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 346 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 38% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 63mg | 21% |
| Natri 780mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 51mg | 255% |
| Canxi 53mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 482mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa tối gà ngon này sẽ có mặt trên bàn của bạn trong khoảng 30 phút. Trang trí với vỏ chanh thêm trên đầu nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Công thức này mang đến cho Alfredo một sự thay đổi hải sản với tất cả sự đơn giản của một món thịt hầm nhanh chóng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 37 phút Tổng thời gian: 47 phút Phục vụ: 4...
Đây là một bữa ăn ngon và lành mạnh. Tôi phục vụ nó với salsa xoài và gạo. Đó là một bữa ăn tuyệt vời cho những tháng ấm áp, nhưng nó cũng có thể được nướng vào mùa đông. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Tôi giữ công thức này đơn giản cho thực tế tôi thường thích sử dụng tôm trong mì ống. Tôi sử dụng tôm đông lạnh, gọt vỏ, được khử trùng, đuôi trong công thức này, nhưng cảm thấy thoải mái khi sử dụng...
Gia đình cổ điển quanh năm. Sử dụng cà rốt mỏng cắt theo kích thước. Phục vụ như một món ăn trong bữa ăn của Omnivore hoặc một trong nhiều món ăn chay trên bàn nóng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...