Thịt gà không ướp muối được kết hợp với khoai tây, kem chua ít béo và hỗn hợp trang trại ít natri và đứng đầu với thịt xông khói gà tây. Bạn sẽ không bỏ lỡ bất kỳ hương vị nào trong phiên bản khoai tây nghiền lành mạnh hơn này.
Thành phần
1 (12 ounce) gói thịt xông khói gà tây
5 pound khoai tây ràng, gọt vỏ và thái hạt lựu
1 (32 ounce) Thùng SWANSON Gà không ướp muối
cốc kem chua ít béo
cốc hỗn hợp trang trại khô có nati thấp
cốc phô mai cheddar không béo
1 muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ
Hướng
Nấu thịt xông khói gà tây trong một cái chảo trên lửa vừa đến độ giòn mong muốn; bể nát ra.
Trong một nồi cổ phiếu lớn, kết hợp khoai tây và nước dùng gà không ướp muối. Luộc khoai tây và nước dùng cho đến khi khoai tây mềm, thỉnh thoảng khuấy, 15 đến 20 phút. Hủy bỏ từ nhiệt. Không loại bỏ nước dùng. Thêm kem chua và hỗn hợp gia vị trang trại. Đánh bại khoai tây bằng máy trộn hoặc dụng cụ nghiền cho đến khi khoai tây được nghiền thành tính nhất quán mong muốn và các thành phần được kết hợp tốt, 2 hoặc 3 phút.
Khuấy trong thịt xông khói, phô mai cheddar và hẹ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng thịt xông khói thông thường nếu thịt xông khói gà tây không được ưa thích, nhưng hãy tìm một thịt xông khói ít natri. Cũng là một hỗn hợp thay đồ trang trại thương hiệu cửa hàng, kiểm tra nội dung natri.
Để làm cho hỗn hợp trang trại natri thấp của riêng bạn: Khuấy cùng 2 muỗng hỗn hợp bột bơ bột để nướng, 1 muỗng canh hành tây băm Bột tỏi, 1/4 muỗng cà phê hạt tiêu trắng, 1/8 muỗng cà phê ớt bột và 1/8 muỗng cà phê thì là thì là. Hỗn hợp xung trong máy xay cà phê.
Allstars là các thành viên cộng đồng trung thành, được chọn làm đại sứ thương hiệu dựa trên sự tham gia, lợi ích và cam kết tại sao. Allstars có thể được bồi thường cho sự tham gia của họ trong chương trình Allstar.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 240 | Calo |
| 3g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 240 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 372mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 13mg | 66% |
| Canxi 172mg | 13% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 985mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức đậu xanh đông lạnh này sẽ chỉ cho bạn cách nấu đậu xanh đông lạnh mà không bị sũng nước. Công thức này rất đơn giản, nhanh chóng và rất phổ biến trong nhà của chúng tôi! Thời gian chuẩn...
Những món cuộn lưỡi liềm nóng, nướng này chứa đầy một chút thịt gà và phô mai. Những điều này sẽ mang lại rất nhiều sự thoải mái và cổ vũ cho bàn ăn tối! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20...
Bữa ăn chảo này kết hợp với nhau trong nháy mắt! Thêm cuộn trứng, một ít gạo hấp nóng và bánh quy may mắn cho người Trung Quốc làm tại nhà thay vì mang đi! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8...
Hoàn hảo cho những đêm bận rộn! Gia đình tôi yêu cầu món salad bean taco đen này hàng tuần. Bổ sung tùy chọn: Bơ cắt lát, guacamole và ô liu đen. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Đây là món ướp hạt chanh yêu thích của gia đình tôi cho bít tết ribeye không xương, nhưng chúng tôi đã sử dụng nó cho ức gà, cá hồi và bất cứ thứ gì bạn có thể nướng vào một buổi tối mùa hè! Thời...