Thịt gà không ướp muối được kết hợp với khoai tây, kem chua ít béo và hỗn hợp trang trại ít natri và đứng đầu với thịt xông khói gà tây. Bạn sẽ không bỏ lỡ bất kỳ hương vị nào trong phiên bản khoai tây nghiền lành mạnh hơn này.
Thành phần
1 (12 ounce) gói thịt xông khói gà tây
5 pound khoai tây ràng, gọt vỏ và thái hạt lựu
1 (32 ounce) Thùng SWANSON Gà không ướp muối
cốc kem chua ít béo
cốc hỗn hợp trang trại khô có nati thấp
cốc phô mai cheddar không béo
1 muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ
Hướng
Nấu thịt xông khói gà tây trong một cái chảo trên lửa vừa đến độ giòn mong muốn; bể nát ra.
Trong một nồi cổ phiếu lớn, kết hợp khoai tây và nước dùng gà không ướp muối. Luộc khoai tây và nước dùng cho đến khi khoai tây mềm, thỉnh thoảng khuấy, 15 đến 20 phút. Hủy bỏ từ nhiệt. Không loại bỏ nước dùng. Thêm kem chua và hỗn hợp gia vị trang trại. Đánh bại khoai tây bằng máy trộn hoặc dụng cụ nghiền cho đến khi khoai tây được nghiền thành tính nhất quán mong muốn và các thành phần được kết hợp tốt, 2 hoặc 3 phút.
Khuấy trong thịt xông khói, phô mai cheddar và hẹ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng thịt xông khói thông thường nếu thịt xông khói gà tây không được ưa thích, nhưng hãy tìm một thịt xông khói ít natri. Cũng là một hỗn hợp thay đồ trang trại thương hiệu cửa hàng, kiểm tra nội dung natri.
Để làm cho hỗn hợp trang trại natri thấp của riêng bạn: Khuấy cùng 2 muỗng hỗn hợp bột bơ bột để nướng, 1 muỗng canh hành tây băm Bột tỏi, 1/4 muỗng cà phê hạt tiêu trắng, 1/8 muỗng cà phê ớt bột và 1/8 muỗng cà phê thì là thì là. Hỗn hợp xung trong máy xay cà phê.
Allstars là các thành viên cộng đồng trung thành, được chọn làm đại sứ thương hiệu dựa trên sự tham gia, lợi ích và cam kết tại sao. Allstars có thể được bồi thường cho sự tham gia của họ trong chương trình Allstar.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 240 | Calo |
| 3g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 240 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 372mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 13mg | 66% |
| Canxi 172mg | 13% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 985mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã được phục vụ món ăn này tại nhà của một người bạn khi chúng tôi sống ở West Virginia. Cô ấy đến từ Ohio. Tôi yêu món ăn này và phục vụ nó thường xuyên. Lưu ý: Kết quả cuối cùng nên có tính...
Sau khi đọc công thức này ở đây, nghe có vẻ tốt đến nỗi tôi phải đặt những nét cá nhân của mình vào nó. Tôi không đặc biệt thích ức gà trừ khi chúng được làm phẳng thành bột giấy và có màu nâu tinh...
Công thức ức gà hương thảo này được nướng với dầu ô liu, hành tây, hương thảo và gia vị. Thật đơn giản, quá tinh vi. Yum. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...
Đây là một công thức tuyệt vời cho một món khai vị nhanh chóng và dễ dàng. Vợ tôi, người đang mang thai 8 tháng rưỡi, đã làm tan gà và yêu cầu tôi nấu ăn kể từ khi cô ấy kiệt sức. Cô ấy không có bất...
Nếu tôi phải chọn một công thức yêu thích mọi thời đại, tôi nghĩ đó có thể là công thức Pierogi khoai tây và phô mai được trao cho tôi bởi bà ngoại Ba Lan của tôi. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu...