Phiên bản điều chỉnh lò vi sóng của công thức được cung cấp cho tôi bởi người bạn cũ từ Ceylon. Có thể được nướng trong lò quá.
Thành phần
1 cốc sốt cà chua
5 muỗng canh bột cà ri
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne
8 chân gà
Hướng
Trong một đĩa thịt hầm an toàn vi sóng lớn, tròn kết hợp sốt cà chua, bột cà ri và bột cayenne và trộn với nhau. Thêm miếng gà và chuyển sang áo khoác. Sắp xếp chân gà trong một chiếc quạt, với phần mỏng của chân ở trung tâm của món ăn. Đậy nắp và nấu trong lò vi sóng trên cao trong 12 đến 15 phút hoặc cho đến khi thịt gà nấu qua và nước ép rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 568 | Calo |
| 34g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 50g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 568 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 43% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 222mg | 74% |
| Natri 749mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 50g | |
| Vitamin C 15mg | 75% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 817mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một phiên bản chiên không khí nhẹ hơn của Milan cổ điển ban đầu được làm bằng thịt bê. Công thức này là một món ăn xứng đáng với công ty mà bạn có thể làm ngay cả trong một tuần bận rộn. Thời...
Súp ăn chay thịnh soạn với hương vị độc đáo. Để lại hạt tiêu Jalapeno cho một phiên bản thân thiện với trẻ em hơn. Hương vị và điều chỉnh gia vị nếu cần thiết. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Hãy xem đây là một cửa ngõ paella và bước đầu tiên để nghiện nghiêm trọng, trọn đời. Khi tôi lần đầu tiên làm một phiên bản của một món ăn cổ điển như paella, tôi cố gắng sử dụng số lượng thành phần...
Nấu một quả chanh và thì là toàn bộ phi lê cá hồi trên một tấm ván gỗ tuyết tùng âm ỉ thêm một chút khói cho một con cá đẹp! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 30...
Những bí ngô nhỏ này là niềm vui, lễ hội và ngon miệng - làm một cho mỗi khách tại bàn ngày lễ của bạn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 2 Thành phần 1...