Đây là một món ăn phụ thường được phục vụ với thịt gà nướng cho bữa tối tối thứ Sáu (Shabbat). Nó không phải chỉ đi kèm với thịt gà, nhưng, như mẹ tôi đã từng nói với chúng tôi, khi bà còn là một đứa trẻ, thịt gà và mì có giá cả phải chăng hơn các loại thực phẩm khác. Đây là một phần đệm tuyệt vời cho bất kỳ thịt.
Thành phần
1 (12 ounce) Gói mì trứng mỏng
6 hành, thái hạt lựu
chén dầu thực vật để chiên
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
4 quả trứng
cốc vụn bánh mì khô
Paprika để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng 9 x 13. Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Trong khi mì ống đang nấu ăn, trong nồi vừa, nấu hành tây trên dầu trên lửa vừa. Nêm muối và hạt tiêu, và nấu cho đến khi nâu và mềm.
Trong bát trộn rất lớn, kết hợp mì ống, hành tây, trứng, vụn bánh mì và muối và hạt tiêu với nếm. Trộn kỹ. Đổ vào món nướng và rắc ớt bột lên trên. Rắc dầu, nếu muốn, và nướng 50 đến 60 phút, cho đến khi trên cùng là giòn và vàng.
Lưu ý của biên tập viên
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Lượng chính xác có thể thay đổi tùy theo thời gian và nhiệt độ nấu, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 228 | Calo |
| 5g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 228 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 123mg | 41% |
| Natri 107mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 209mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tiết kiệm một số tiền và làm bánh mì dẹt của riêng bạn bằng cách sử dụng bột pizza hai thành phần cực kỳ dễ dàng này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ...
Sự khởi đầu và sự kết thúc của công thức Risotto này là khá chuẩn, nhưng chúng tôi đã di chuyển 15 phút giữa lò trong một nỗ lực để loại bỏ những 'biến đáng sợ đó'. Bên cạnh việc dễ dàng hơn...
Một công thức dễ dàng cho mầm Brussels. Sự pha trộn của mật ong và nước tương cho nó một hương vị nguyên bản và thú vị. Ăn với gạo trơn, trắng hoặc ngũ cốc nguyên hạt. Tuyệt vời với xúc xích hoặc...
Món ăn Pinoy Menudo phong phú này thường được chuẩn bị vào những dịp đặc biệt hoặc khi bạn đang mong đợi công ty. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục...
Ở Đan Mạch, việc phục vụ một bắp cải đỏ ngâm nấu chín cho bữa tối đêm Giáng sinh là truyền thống. Đây là của mẹ tôi, và nó rất dễ làm và sẽ là một mặt tuyệt vời cho bất kỳ con vịt nướng, gà tây hoặc...