Nếu bạn có một cây loquat ở sân sau của bạn hoặc biết ai đó làm, bạn sẽ cố gắng tìm một cái gì đó để làm với họ. Đây là một cách tuyệt vời và vị cay để sử dụng hết những thứ dường như vô tận. Công thức loquat này cũng sẽ hoạt động tốt với thịt lợn. Loquats là rất nhiều trái cây theo mùa. Cuối mùa xuân đến đầu mùa hè là thời gian duy nhất trong năm bạn có thể tìm thấy chúng. Nó kết hợp rất tốt với gạo.
Thành phần
6 loquats chín lớn, bóc vỏ và đọ sức
cốc nước
Cup nước cam
cốc đường nâu
1 muỗng canh gừng mặt đất
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Teaspoon Lemon tiêu
Teaspoon hun khói paprika
Giấm cốc
1 muỗng canh dầu nho
2 nửa ức gà không xương, không xương
Hướng
Đặt loquats vào một cái chảo và khuấy trong nước, nước cam và đường nâu cho đến khi đường hòa tan. Mang hỗn hợp đun sôi.
Khuấy trong gừng đất, quế, hạt tiêu chanh và ớt bột hun khói; Giảm nhiệt xuống thấp. Đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt đặc lại và loquats mềm và bắt đầu tan vỡ, khoảng 20 phút, thỉnh thoảng đánh mạnh vào trái cây để giúp phá vỡ trái cây.
Khuấy trong giấm và đun nhỏ lửa thêm 3 phút nữa. Hủy bỏ từ nhiệt và đặt sang một bên.
Nhiệt dầu nho trong chảo trên lửa vừa. Nấu ức gà trong dầu nóng cho đến khi vàng nâu và không còn màu hồng ở giữa, 5 đến 8 phút mỗi bên. Hủy bỏ ức gà ra khỏi chảo và cắt chúng thành những miếng có kích thước cắn.
Trả lại miếng thịt gà cho chảo và khuấy trong 1/4 nước sốt loquat, cạo và hòa tan bất kỳ bit màu nâu nào vào nước sốt. Phục vụ gà với nước sốt loquat còn lại ở bên cạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 401 | Calo |
| 10g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 401 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 188mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 41g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 32mg | 161% |
| Canxi 77mg | 6% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 590mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã đưa ra món súp Brussels Sprouts này sau khi tôi đang tìm kiếm một cách mới để nấu mầm Brussels. Súp này là một trong những cách yêu thích của tôi bây giờ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Cá hồi nấu chín được phủ lên trên với cà chua chiên dày dạn và phục vụ qua gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc...
Món khai vị tuyệt vời (hoặc chính) cho những người ăn thịt bò, những món thịt bò Negimaki này rất thanh lịch và dễ dàng. Tuyệt vời với một bức ảnh rượu sake hoặc bia lạnh. Chuẩn bị trước và nấu chúng...
Ai mà không yêu những người cẩu thả? Và với công thức bánh bàn tay này, bạn có thể chạy trốn và ăn chúng mà không cần mớ hỗn độn! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian...
Bánh mì squash làm hài lòng đám đông này có hỗn hợp nhồi làm sẵn, rau và phô mai nướng trong nước sốt kem. Giòn trên đầu và kem ở trung tâm, món ăn phụ yêu thích này là người chiến thắng trong bất kỳ...