Nếu bạn có một cây loquat ở sân sau của bạn hoặc biết ai đó làm, bạn sẽ cố gắng tìm một cái gì đó để làm với họ. Đây là một cách tuyệt vời và vị cay để sử dụng hết những thứ dường như vô tận. Công thức loquat này cũng sẽ hoạt động tốt với thịt lợn. Loquats là rất nhiều trái cây theo mùa. Cuối mùa xuân đến đầu mùa hè là thời gian duy nhất trong năm bạn có thể tìm thấy chúng. Nó kết hợp rất tốt với gạo.
Thành phần
6 loquats chín lớn, bóc vỏ và đọ sức
cốc nước
Cup nước cam
cốc đường nâu
1 muỗng canh gừng mặt đất
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Teaspoon Lemon tiêu
Teaspoon hun khói paprika
Giấm cốc
1 muỗng canh dầu nho
2 nửa ức gà không xương, không xương
Hướng
Đặt loquats vào một cái chảo và khuấy trong nước, nước cam và đường nâu cho đến khi đường hòa tan. Mang hỗn hợp đun sôi.
Khuấy trong gừng đất, quế, hạt tiêu chanh và ớt bột hun khói; Giảm nhiệt xuống thấp. Đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt đặc lại và loquats mềm và bắt đầu tan vỡ, khoảng 20 phút, thỉnh thoảng đánh mạnh vào trái cây để giúp phá vỡ trái cây.
Khuấy trong giấm và đun nhỏ lửa thêm 3 phút nữa. Hủy bỏ từ nhiệt và đặt sang một bên.
Nhiệt dầu nho trong chảo trên lửa vừa. Nấu ức gà trong dầu nóng cho đến khi vàng nâu và không còn màu hồng ở giữa, 5 đến 8 phút mỗi bên. Hủy bỏ ức gà ra khỏi chảo và cắt chúng thành những miếng có kích thước cắn.
Trả lại miếng thịt gà cho chảo và khuấy trong 1/4 nước sốt loquat, cạo và hòa tan bất kỳ bit màu nâu nào vào nước sốt. Phục vụ gà với nước sốt loquat còn lại ở bên cạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 401 | Calo |
| 10g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 401 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 188mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 41g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 32mg | 161% |
| Canxi 77mg | 6% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 590mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Một gia đình yêu thích trong hơn hai thập kỷ! Lớn lên, mẹ sẽ luôn làm món này cho bữa tối vào Chủ nhật Phục Sinh hoặc Năm mới. Thịt xông khói thêm một hương vị khói tuyệt vời cho bên ngoài thịt cừu...
Tìm hiểu làm thế nào để làm cho gà tây xay có hương vị như thịt bò. Công thức này dành cho những người muốn cắt thịt bò ra khỏi chế độ ăn uống của họ nhưng vẫn yêu thích một chiếc burger ngon! Phục...
Mẹ tôi đã tạo ra một phiên bản của những thứ này khi tôi lớn lên. Chỉ có mùi của những khoai tây chanh garlicky này là an ủi. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1...
Công thức này cho tôm cay Quesadillas có tôm theo phong cách fajita và chất làm đầy ớt chuông được nêm với thì là, bột ớt, jalapeo và vôi. Phục vụ ấm với rau mùi và kem chua. Thời gian chuẩn bị: 20...
Thịt bò và mì ngon nhất bạn từng có! Giá cả phải chăng, nhanh chóng và ngon lành. Tôi phải cung cấp tín dụng cho bà của tôi. Cô thường nấu món này cho 5 đứa con của mình và sau đó cho tất cả các cháu...