Sử dụng thịt lợn kéo còn sót lại, tôi đã tạo ra một chiếc bánh của người chăn cừu mà không có khoai tây có tinh bột cho một lựa chọn lành mạnh hơn. Chồng tôi và tôi yêu nó rất nhiều, tôi muốn chia sẻ món ăn đơn giản này cho người khác thưởng thức!
Thành phần
1 đầu súp lơ, cắt thành các mảnh có kích thước cắn
Nấu ăn
1 pounds nấu thịt lợn kéo
1 (15 ounce) có thể đậu Hà Lan, thoát nước
(15 ounce) có thể cắt lát cà rốt, thoát nước
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem nấm
Cốc sữa
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Đặt súp lơ vào nồi và đậy nắp bằng nước; đun sôi. Giảm nhiệt và để nhỏ lửa cho đến khi mềm, 5 đến 7 phút.
Trong khi súp lơ đang nấu ăn, hãy phun một món nướng 8x10 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Lớp đáy của món ăn đã chuẩn bị với thịt lợn kéo. Lớp đậu và cà rốt trên đầu thịt lợn. Muỗng kem nấm trên đầu.
Sử dụng máy nghiền khoai tây, mash súp lơ như bạn sẽ là khoai tây. Thêm sữa từ từ khi bạn nghiền vào một kết cấu kem, nhưng chunky. Thêm súp lơ nghiền vào đỉnh của món thịt hầm của bạn. Nêm với muối và hạt tiêu; Rắc phô mai cheddar lên trên. Che các món ăn bằng giấy bạc.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi sủi bọt và nóng qua, khoảng 25 phút.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại phô mai nào bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 359 | Calo |
| 15g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 359 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 87mg | 29% |
| Natri 1325mg | 58% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 50mg | 251% |
| Canxi 180mg | 14% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 487mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức nhanh chóng và dễ dàng cho sườn heo trong nước sốt tỏi mật ong. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 miếng thịt lợn...
Đây là một bữa tiệc hương vị trong miệng của bạn và chỉ mất 10 phút để nấu trong nồi áp suất điện! Ống gà Tender và ngon ngọt và có hương vị! Trong ảnh phục vụ với đậu đỏ dễ dàng và gạo với rau...
Mọi người luôn quay lại trong vài giây. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 12 Thành phần 2 hành tây trung bình, thái hạt lựu 1...
Trong trường ẩm thực, tôi làm việc tại một nhà hàng Mexico ở Hồ Saranac, NY, được gọi là Casa del Sol. Món ăn yêu thích của tôi là Chile Verde. Trong phiên bản này, tôi sôi sục những miếng gà lớn từ...
Hãy tự thưởng cho mình một bữa tối bít tết, sử dụng đậu phụ thay vì thịt. Công thức này là phương pháp nhiều hơn các thành phần, vì vậy hãy thay đổi gia vị theo ý thích của bạn. Ăn với khoai tây...