Thành thật tốt hơn so với thực tế!
Thành phần
3 zucchini lớn
Muối để nếm thử
1 pounds thịt bò xay
Chồi dầu ô liu
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 (29 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
1 muỗng cà phê vảy rau mùi tây
Teaspoon tỏi dán
Teaspoon Basil Pasil
muỗng cà phê bột hành tây
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
2 (15 ounce) Hộp đựng cả sữa Ricotta Cheese
1 muỗng rau mùi tây khô
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
8 ounce phô mai mozzarella vụn
Nấu ăn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Sử dụng một người bóc vỏ rau để tạo ra những lát zucchini dài, mỏng, tránh trung tâm hạt giống. Đặt các lát trên khăn giấy và rắc nhẹ với muối. Hãy ngồi ít nhất 15 phút.
Đặt thịt bò xay trong chảo trên lửa vừa; Thêm dầu ô liu, 1/2 muỗng cà phê muối và 1/2 muỗng cà phê hạt tiêu đen. Thêm nước sốt cà chua, giấm, 1 muỗng cà phê rau mùi tây, bột tỏi, bột húng quế, bột hành tây và mảnh ớt đỏ. Che chảo, giảm nhiệt và nước sốt đun nhỏ lửa 15 phút.
Trộn phô mai ricotta, 1 muỗng rau mùi tây, 1/2 muỗng cà phê muối và 1/4 muỗng cà phê tiêu đen với nhau trong một cái bát.
Lớp 1/3 nước sốt thành một món nướng thủy tinh 9x13 inch. Thêm 1/2 zucchini thái lát và 1/2 hỗn hợp phô mai ricotta. Lặp lại việc xếp lớp 1/3 nước sốt, zucchini còn lại, hỗn hợp ricotta còn lại và nước sốt còn lại. Top với phô mai mozzarella. Phủ một tấm giấy nhôm bằng bình xịt nấu ăn và phủ lasagna bằng nó, mặt dầu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 45 phút. Hủy bỏ lá nhôm và tiếp tục nướng cho đến khi sủi bọt và nâu, thêm 5 đến 10 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 321 | Calo |
| 20g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 321 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 820mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 19mg | 95% |
| Canxi 370mg | 28% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 667mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Cao Lau được làm bằng mì, thịt lợn và rau xanh và theo truyền thống chỉ được tìm thấy ở thị trấn Hội An, Việt Nam. Công thức này gần đúng với Cao Lau đích thực với các thành phần dễ tìm. Sử dụng mì...
Một phiên bản ngon của tất cả các hương vị của lasagna soong yêu thích của bạn. Các yum seedy mang đến một bất ngờ tuyệt vời cho món súp. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời...
Một công thức yêu thích cho các vòng hành tây ngọt và cay của miền Nam tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Đây là một công thức thực sự tốt và dễ dàng. Đầu với phô mai vụn, và phục vụ với chip. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 đến 8 - khẩu phần...
Xúc xích hun khói xào là sự bổ sung hoàn hảo cho món salad Brussels Sprout được mặc với quả óc chó, quả nam việt quất và rượu táo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 25...