Đây là một giải pháp thay thế ít carb tuyệt vời cho tacos tự chế tiêu chuẩn của bạn. Tôi yêu đồ ăn Mexico và không sẵn sàng chia tay với tacos sau khi bắt đầu chế độ ăn ít carb. Điều này luôn thỏa mãn cơn thèm của tôi.
Thành phần
1 pounds thịt bò xay
1 hành tây, thái hạt lựu
(4 ounce) Có thể cắt hạt ớt jalapeno
1 (1 ounce) gói hàng hóa gia vị tax
2 cốc rau diếp vụn
1 cà chua, băm nhỏ
cốc phô mai cheddar ít béo
cốc salsa
cốc kem chua ít béo
1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và cắt lát
Hướng
Nấu và khuấy thịt bò xay, hành tây và ớt jalapeno với nhau trong một cái chảo trên lửa vừa cao cho đến khi thịt có màu nâu và vụn, 7 đến 10 phút. Khuấy gia vị taco vào hỗn hợp thịt; Đun nhỏ lửa và nấu cho đến khi hương vị kết hợp, khoảng 5 phút.
Khuấy hỗn hợp thịt, rau diếp vụn, cà chua, phô mai cheddar, salsa, và kem chua với nhau trong một bát lớn. Chia hỗn hợp taco giữa 4 bát và trên cùng với các lát bơ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 521 | Calo |
| 35g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 521 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 13g | 63% |
| Cholesterol 115mg | 38% |
| Natri 1062mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 14mg | 68% |
| Canxi 125mg | 10% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 843mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Đóng gói với chất xơ, protein, và kali và mặc nhẹ với nước chanh tươi và dầu ô liu. Đây là một yêu thích của gia đình luôn được yêu cầu nấu ăn. Đôi khi tôi thêm một ít mật ong vì axit trong chanh có...
Sườn ngắn được om trong một nồi nấu chậm trong công thức này kết hợp nhanh chóng với một vài thành phần. Rosemary tươi là tốt nhất, nhưng cũng hoạt động khô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Trong giá của công thức thịt cừu này, chúng tôi thực sự rang thịt trên nước sốt. Và không chỉ bất kỳ loại nước sốt nào: Chúng tôi đã tăng vọt beurre này (nước sốt bơ rượu vang đỏ) với quả việt quất...
Salad cam quýt mùa hè luôn là điều bắt buộc trong sức nóng Texas của chúng tôi. Salad rau bina và bưởi này là một bản sửa lỗi nhanh chóng và dễ dàng có thể được đánh bông dễ dàng với hầu hết các mặt...
Công thức gà rán phía nam này có nguồn gốc từ Alabama và đã được truyền lại qua nhiều thế hệ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút...