Đây là một giải pháp thay thế ít carb tuyệt vời cho tacos tự chế tiêu chuẩn của bạn. Tôi yêu đồ ăn Mexico và không sẵn sàng chia tay với tacos sau khi bắt đầu chế độ ăn ít carb. Điều này luôn thỏa mãn cơn thèm của tôi.
Thành phần
1 pounds thịt bò xay
1 hành tây, thái hạt lựu
(4 ounce) Có thể cắt hạt ớt jalapeno
1 (1 ounce) gói hàng hóa gia vị tax
2 cốc rau diếp vụn
1 cà chua, băm nhỏ
cốc phô mai cheddar ít béo
cốc salsa
cốc kem chua ít béo
1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và cắt lát
Hướng
Nấu và khuấy thịt bò xay, hành tây và ớt jalapeno với nhau trong một cái chảo trên lửa vừa cao cho đến khi thịt có màu nâu và vụn, 7 đến 10 phút. Khuấy gia vị taco vào hỗn hợp thịt; Đun nhỏ lửa và nấu cho đến khi hương vị kết hợp, khoảng 5 phút.
Khuấy hỗn hợp thịt, rau diếp vụn, cà chua, phô mai cheddar, salsa, và kem chua với nhau trong một bát lớn. Chia hỗn hợp taco giữa 4 bát và trên cùng với các lát bơ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 521 | Calo |
| 35g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 521 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 13g | 63% |
| Cholesterol 115mg | 38% |
| Natri 1062mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 14mg | 68% |
| Canxi 125mg | 10% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 843mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức của mẹ tôi. Nó ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 2 zucchini, thái hạt lựu 1 hành tây, băm...
Nước sốt mù tạt Tangy làm cho bữa ăn thịt bò. Tôi đã nhận được công thức này từ mẹ tôi. Ăn kèm với thịt bò và bắp cải ngô-bữa ăn ngày của Thánh Patrick hoàn hảo! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Ấn tượng gia đình và bạn bè của bạn khi bạn phục vụ món creole cổ điển và hương vị này và tốt nhất, nó dễ dàng được làm trong lò. Tôi đã mang một chiếc chảo rang lớn đầy đủ cho một con cá lân cận cá...
Công thức thịt hầm gà hạt anh túc này là một món ăn tuyệt vời. Rất dễ thực hiện! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1 thịt hầm 9 inch...
Tôi đã đưa ra công thức này cho những miếng thịt lợn trong lò trong lò vì tôi bị bệnh và mệt mỏi với những miếng thịt lợn cứng, khô. Bí quyết để nấu thịt và gia cầm là biết nhiệt độ bên trong của...