Món thịt hầm zucchini này là một thay thế carb thấp cho pizza.
Thành phần
4 cốc zucchini vụn
thìa muối
2 quả trứng lớn
1 chén phô mai mozzarella vụn, chia
cốc phô mai parmesan nghiền
1 muỗng cà phê gia vị Ý
Teaspoon Tỏi
1 pound 85% thịt bò nạc
hành tây trắng, băm nhỏ
1 chén nước sốt pizza
1 lát pepperoni
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Mỡ một món nướng 10x13 inch.
Đặt zucchini cắt nhỏ vào một cái chao và rắc muối lên trên. Nhấn xuống để thoát nước càng nhiều càng tốt. Hãy ngồi trong 10 phút. Chuyển đến một bát lớn.
Thêm trứng, 1/2 phô mai mozzarella, phô mai parmesan, gia vị Ý và bột tỏi vào zucchini. Trộn đều. Nhấn hỗn hợp vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng không che trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò và hành tây trong chảo nóng cho đến khi thịt bò có màu nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Trộn sốt pizza với thịt bò nấu chín và muỗng trên hỗn hợp zucchini trong chảo nướng.
Rắc còn lại mozzarella phô mai lên thịt. Đầu với lát pepperoni.
Trả lại món nướng cho lò nóng và nướng cho đến khi phô mai mozzarella tan chảy, thêm 15 đến 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 255 | Calo |
| 16g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 255 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 112mg | 37% |
| Natri 563mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 14mg | 68% |
| Canxi 191mg | 15% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 216mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức hàu hấp này làm cho động vật có vỏ dễ dàng mở ra và mềm mà không có kết cấu cao su. Tôi đã làm những con hàu nướng, nướng, hấp trên bếp, và thậm chí cả hàu chiên không khí, nhưng hấp trong...
Guacamole này là tươi, xanh lá cây và một chút nhiệt tình. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và thái hạt nhân 1...
Món ăn này là hoàn toàn tuyệt vời! Tôi luôn yêu Lamb và tôi đã mua nó ở cửa hàng không biết phải làm gì với nó nên tôi đã sử dụng trí tưởng tượng của mình. Nó ẩm và mềm, đầy hương vị và phục vụ tốt...
Jgerschnitzel này là một món ăn ngon mà tôi đã gọi đi đặt hàng nhiều lần khi tôi đóng quân ở Đức với quân đội. Nó được phục vụ tốt nhất với khoai tây chiên để làm sạch nước sốt còn lại và một món...
Một bữa ăn tối nhanh chóng, một chảo với xúc xích Ý, farro và rau. Tôi thích hương vị thơm ngon mà nấm và bí mùa đông cho vay món ăn này, nhưng bạn có thể sử dụng hầu hết mọi loại rau ở đây với kết...