Công thức bánh mì thịt có natri thấp này có hương vị tuyệt vời giống như thịt gà tây thông thường trong khi giảm thiểu natri.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói gà tây
chén hành tây xắt nhỏ
Cup Cà rốt cắt nhỏ (tùy chọn)
cốc ớt chuông xanh thái hạt lựu (tùy chọn)
5 bánh quy tròn bơ ít natri, bị nghiền nát (như bánh quy Ritz)
1 quả trứng lớn, đánh nhẹ
1 muỗng sữa
1 muỗng cà phê tỏi và hỗn hợp gia vị thảo mộc (như bà Dash)
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy nhôm.
Đặt gà tây, hành tây, cà rốt, ớt chuông, bánh quy, trứng, sữa, hỗn hợp gia vị và hạt tiêu vào một bát trộn. Trộn nhẹ nhàng bằng cách sử dụng bàn tay của bạn cho đến khi kết hợp. Năng thành một hình dạng ổ bánh và đặt lên chảo đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi nhiệt kế đọc tức thì chèn vào trung tâm đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C), 40 đến 45 phút.
Lời khuyên
Bạn có thể sử dụng chảo ổ bánh thay vì một tấm nướng lót giấy bạc, nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 218 | Calo |
| 11g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 218 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 125mg | 42% |
| Natri 97mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 10mg | 48% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 316mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa tối gà không peek này được làm bằng đùi gà nướng với gạo, rau và kem súp nấm trong một món ăn. Cố gắng không nhìn trộm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Tôi đã đưa ra công thức này trong một chuyến đi cắm trại ở những ngọn núi trắng của New Hampshire. Khoai tây, hành và thịt xông khói được rang trong giấy bạc trên ngọn lửa mở. Thông thường tôi sẽ sử...
Mỗi mùa xuân, tôi tổ chức một con tôm sôi, nhưng năm nay, tôi đã quyết tâm đơn giản hóa quy trình bằng cách sử dụng nồi tức thì. Có rất nhiều công thức nấu ăn ngay lập tức kêu gọi con tôm đông lạnh...
Chúng tôi đã phát minh ra công thức này vào một đêm sau khi một trong số chúng tôi muốn Tater Tot Casserole cho bữa ăn tối, trong khi người kia muốn Mexico ... nó siêu dễ dàng và siêu ngon! Nướng các...
Đừng bao giờ ăn một miếng cá tuyết quá chín nữa! Công thức cá tuyết sous vide này tạo ra những con cá ẩm, ẩm với thời gian thực hành rất ít. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...