Công thức bánh mì thịt có natri thấp này có hương vị tuyệt vời giống như thịt gà tây thông thường trong khi giảm thiểu natri.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói gà tây
chén hành tây xắt nhỏ
Cup Cà rốt cắt nhỏ (tùy chọn)
cốc ớt chuông xanh thái hạt lựu (tùy chọn)
5 bánh quy tròn bơ ít natri, bị nghiền nát (như bánh quy Ritz)
1 quả trứng lớn, đánh nhẹ
1 muỗng sữa
1 muỗng cà phê tỏi và hỗn hợp gia vị thảo mộc (như bà Dash)
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy nhôm.
Đặt gà tây, hành tây, cà rốt, ớt chuông, bánh quy, trứng, sữa, hỗn hợp gia vị và hạt tiêu vào một bát trộn. Trộn nhẹ nhàng bằng cách sử dụng bàn tay của bạn cho đến khi kết hợp. Năng thành một hình dạng ổ bánh và đặt lên chảo đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi nhiệt kế đọc tức thì chèn vào trung tâm đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C), 40 đến 45 phút.
Lời khuyên
Bạn có thể sử dụng chảo ổ bánh thay vì một tấm nướng lót giấy bạc, nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 218 | Calo |
| 11g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 218 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 125mg | 42% |
| Natri 97mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 10mg | 48% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 316mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Dễ dàng làm bánh mì thịt trong bánh nướng xốp có kích thước riêng lẻ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 12 bánh nướng xốp bánh mì thịt...
Bông bơ, tôm garlicky này và pesto trên gnocchi hoặc mì ống là một thực phẩm thoải mái tôi thích nấu một lần. Phục vụ nó với bánh mì nướng tỏi và, nếu bạn thích, một món salad đơn giản. Thời gian...
Thịt gà và súp gà và rau ngọt và mặn. Bí quyết là làm một nước dùng ngô ngọt với corncobs nấu trong nước dùng gà. Món súp độc đáo này là yêu thích của gia đình tôi! Ngay cả trẻ mới biết đi của tôi...
Bóng dưa cải bắp là thức ăn ngón tay hoàn hảo. Đây là những quả bóng dưa cải bắp hảo hạng nhất mà bạn từng nếm thử! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời...
Đây là một chiếc bánh của Người chăn cừu theo phong cách truyền thống như mẹ tôi từng làm, nhưng hoàn toàn thuần chay. Tất cả số tiền là gần đúng và có thể được thay đổi theo thị hiếu của bạn! Thời...