Công thức bánh mì thịt có natri thấp này có hương vị tuyệt vời giống như thịt gà tây thông thường trong khi giảm thiểu natri.

Thành phần
1 (16 ounce) Gói gà tây
chén hành tây xắt nhỏ
Cup Cà rốt cắt nhỏ (tùy chọn)
cốc ớt chuông xanh thái hạt lựu (tùy chọn)
5 bánh quy tròn bơ ít natri, bị nghiền nát (như bánh quy Ritz)
1 quả trứng lớn, đánh nhẹ
1 muỗng sữa
1 muỗng cà phê tỏi và hỗn hợp gia vị thảo mộc (như bà Dash)
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy nhôm.
Đặt gà tây, hành tây, cà rốt, ớt chuông, bánh quy, trứng, sữa, hỗn hợp gia vị và hạt tiêu vào một bát trộn. Trộn nhẹ nhàng bằng cách sử dụng bàn tay của bạn cho đến khi kết hợp. Năng thành một hình dạng ổ bánh và đặt lên chảo đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi nhiệt kế đọc tức thì chèn vào trung tâm đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C), 40 đến 45 phút.
Lời khuyên
Bạn có thể sử dụng chảo ổ bánh thay vì một tấm nướng lót giấy bạc, nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
218 | Calo |
11g | Mập |
6g | Carbs |
25g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 218 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 11g | 14% |
Chất béo bão hòa 3g | 14% |
Cholesterol 125mg | 42% |
Natri 97mg | 4% |
Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
Tổng số đường 2g | |
Protein 25g | |
Vitamin C 10mg | 48% |
Canxi 40mg | 3% |
Sắt 2mg | 11% |
Kali 316mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích

Công thức này cho bông cải xanh tỏi thậm chí còn có những người ghét rau yêu cầu nhiều hơn! Nó hoàn hảo cho những đêm đó khi tất cả những gì bạn có thời gian là lò vi sóng. Thời gian chuẩn bị: 5...

Đây là phiên bản Dominican của gà rán với hương vị bổ sung. Bạn sẽ yêu công thức này. Bạn có thể phục vụ nó với gạo trắng Tây Ban Nha hoặc bạn có thể phục vụ nó chuối chiên (Tostones). Thời gian...

Chuột cá rô phi được nướng trong một loại nước chanh và nước sốt bơ được nướng để hoàn hảo! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 philê...

Công thức cá hồi nướng này là nhanh chóng, dễ dàng và ấn tượng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần Thành phần Cup sữa chua nguyên...

Cà rốt tráng men truyền thống với một chút đá cay. Điều chỉnh gia vị như mong muốn, với nhiều cayenne hơn nếu bạn thích nó nóng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15...