Công thức này cho Lumpia trong nồi chiên không khí dẫn đến cùng độ giòn mà không cần phải phả sâu. Vị giác của bạn sẽ không bao giờ biết sự khác biệt, nhưng vòng eo của bạn sẽ!
Thành phần
1 pound liên kết xúc xích nóng Ý
cốc hành lá cắt lát tinh xảo
cốc cà rốt xắt nhỏ
cốc hạt dẻ băm nhỏ
cốc thái hạt lựu
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh nước tương
thìa muối
Teaspoon Ground Gừng
16 gói cuộn mùa xuân
bình xịt nấu dầu bơ
Hướng
Lấy vỏ từ xúc xích và nấu trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi hơi nâu, 4 đến 5 phút. Thêm hành lá, cà rốt, hạt dẻ nước và hành tây. Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm và mờ, 5 đến 7 phút. Thêm tỏi và nấu trong 1 đến 2 phút. Nêm nước tương, muối và gừng. Khuấy cho đến khi làm đầy được kết hợp tốt; Hủy bỏ từ nhiệt.
Đặt một gói cuộn lò xo ở một góc. Đặt một ít 1/4 cốc vào trung tâm của trình bao bọc. Gấp góc đáy trên điền và nhét ở hai bên để tạo thành một cuộn. Sử dụng ngón tay của bạn để làm ẩm nhẹ các cạnh với nước. Lặp lại với giấy gói còn lại và làm đầy. Mist mỗi cuộn với bình xịt nấu ăn dầu bơ.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 390 độ F (198 độ C).
Đặt các cuộn Lumpia trong giỏ nồi chiên không khí, đảm bảo chúng không chạm vào; Nấu theo mẻ nếu cần thiết. Chiên trong 4 phút; Lật và nấu cho đến khi skin giòn, khoảng 4 phút nữa.
Lời khuyên
Tôi đã sử dụng một bộ xử lý thực phẩm mini để cắt cà rốt và hạt dẻ nước.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 98 | Calo |
| 6g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 98 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 471mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 14mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 103mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Gà kem và súp gạo này thoải mái và ngon miệng. Càng sôi lâu, nó càng có nhiều hương vị! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 45 phút Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: số 8 Thành phần 2 (14...
Công thức này đã được tạp chí hàng tháng của Columbus bình chọn là một trong 10 món ăn hàng đầu tại Columbus, được chuẩn bị bởi đầu bếp Paul Kaewprasart của Nhà hàng Siam Oriental. Tôi đã sửa đổi nó...
Thịt bò Hàn Quốc xào với zucchini, nấm và cà rốt. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần...
Tôi đang tìm cách thử công thức của người khác cho xương thịt lợn, nhưng khi tôi không tìm thấy một thứ, tôi quyết định thêm của riêng mình. Một công thức phía nam Keep-You-Warm tuyệt vời cho mùa thu...
Sử dụng nồi tức thì của bạn cho một món súp nồng nhiệt, có hương vị với rau củ cải, nước dùng xương giăm bông, hai loại đậu, nước dùng gà và gia vị Cajun. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30...