Công thức này cho Lumpia trong nồi chiên không khí dẫn đến cùng độ giòn mà không cần phải phả sâu. Vị giác của bạn sẽ không bao giờ biết sự khác biệt, nhưng vòng eo của bạn sẽ!
Thành phần
1 pound liên kết xúc xích nóng Ý
cốc hành lá cắt lát tinh xảo
cốc cà rốt xắt nhỏ
cốc hạt dẻ băm nhỏ
cốc thái hạt lựu
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh nước tương
thìa muối
Teaspoon Ground Gừng
16 gói cuộn mùa xuân
bình xịt nấu dầu bơ
Hướng
Lấy vỏ từ xúc xích và nấu trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi hơi nâu, 4 đến 5 phút. Thêm hành lá, cà rốt, hạt dẻ nước và hành tây. Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm và mờ, 5 đến 7 phút. Thêm tỏi và nấu trong 1 đến 2 phút. Nêm nước tương, muối và gừng. Khuấy cho đến khi làm đầy được kết hợp tốt; Hủy bỏ từ nhiệt.
Đặt một gói cuộn lò xo ở một góc. Đặt một ít 1/4 cốc vào trung tâm của trình bao bọc. Gấp góc đáy trên điền và nhét ở hai bên để tạo thành một cuộn. Sử dụng ngón tay của bạn để làm ẩm nhẹ các cạnh với nước. Lặp lại với giấy gói còn lại và làm đầy. Mist mỗi cuộn với bình xịt nấu ăn dầu bơ.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 390 độ F (198 độ C).
Đặt các cuộn Lumpia trong giỏ nồi chiên không khí, đảm bảo chúng không chạm vào; Nấu theo mẻ nếu cần thiết. Chiên trong 4 phút; Lật và nấu cho đến khi skin giòn, khoảng 4 phút nữa.
Lời khuyên
Tôi đã sử dụng một bộ xử lý thực phẩm mini để cắt cà rốt và hạt dẻ nước.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 98 | Calo |
| 6g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 98 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 471mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 14mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 103mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Ngô mùa hè ngọt ngào được hun khói nhẹ và được bao phủ trong một loại bơ bourbon-cinnamon tinh tế, nhưng ngon miệng. Nếu bạn đã có các thực phẩm khác trong người hút thuốc của bạn ở nhiệt độ cao hơn...
Một công thức thịt bò Ý tuyệt vời nấu trong lò. Lorriane Pierce là một đầu bếp bậc thầy. Bất cứ khi nào những thứ này có trong menu, các dòng sẽ hình thành. Phục vụ trên bánh mì Ý. Thời gian chuẩn...
Tương tản, ngon miệng và đơn giản, minestrone này được làm trong nồi tức thì của bạn là một bữa ăn vào tuần ăn chay dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 10...
Tôi đã điều chỉnh công thức này trong nhiều năm và nghĩ rằng cuối cùng nó đã được hoàn thiện. Giống như một ớt tốt, nó có thể còn tốt hơn vào ngày thứ hai. Phục vụ trên bánh hamburger nướng. Thời...
Những sườn lưng cho bé xúc xích Ý này có một hương vị tuyệt vời, được làm nổi bật thêm bởi men cam cay, ngọt và rối. Phục vụ họ trong bữa tiệc ngày trò chơi tiếp theo của bạn hoặc potluck. Thời gian...