Bánh mì ăn sáng trứng dễ dàng. Một công thức thanh đạm khác có thể được thực hiện trước và đông lạnh, sau đó được vi sóng cho bữa sáng nhanh trên đường chạy. Hãy thử sử dụng các loại pho mát khác để có thêm hương vị. Tôi đã sử dụng lát Colby-Jack. Các chàng trai của tôi yêu thích công thức này!
Thành phần
12 quả trứng, đánh bại
cốc làm mềm bơ
6 bánh sừng bò, tách
12 lát hun khói
6 lát phô mai colby-jack
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một đĩa nướng 9x13 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Đổ trứng đánh vào đĩa nướng đã chuẩn bị. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi chúng đặt và không còn chảy, 8 đến 10 phút. Hủy bỏ, để nguội, và cắt thành 6 phần.
Bơ các mặt cắt của bánh sừng bò và đặt một phần trứng nấu chín lên mỗi đáy bánh sừng bò. Trên mỗi bánh sandwich với hai lát giăm bông và một lát phô mai Colby-jack. Đặt ngọn bánh sừng bò lên trên bánh sandwich; Bọc từng bánh sandwich bằng bọc nhựa. Đặt bánh sandwich lên một tấm nướng; Đóng băng cho đến khi rắn, khoảng 3 giờ. Lưu trữ đóng băng.
Để hâm nóng, nấu một chiếc bánh sandwich được bọc trong lò vi sóng trên cao cho đến khi nóng ở trung tâm, 1 đến 2 phút.
Lời khuyên
Biến thể: Màu nâu một pound xúc xích (yêu thích của bạn) và thêm vào hỗn hợp trứng trước khi nướng trứng, sau đó bỏ qua giăm bông.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 576 | Calo |
| 41g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 576 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 41g | 53% |
| Chất béo bão hòa 22g | 108% |
| Cholesterol 363mg | 121% |
| Natri 843mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 94mg | 7% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 208mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Bằng cách xếp lớp và gấp phô mai vào bột, La Puff -Pastry, chúng ta có được tất cả hương vị cheesy mà không làm cho bánh quy quá dày đặc. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Quả việt quất trong các bánh kếp lúa mì này rất ngọt và ẩm đến nỗi chúng thậm chí không cần bơ khi ăn trong khi nóng! Đây là bữa sáng thứ bảy của chúng tôi, lành mạnh cho tôi; Yummy cho chồng và con...
Những khoai tây chiên này là người bạn đồng hành hoàn hảo cho thịt xông khói và trứng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Thành phần Cúp rút ngắn 6...
Tìm kiếm một công thức trứng tốt? Điều này ngay tại đây là cách đúng đắn để tranh giành trứng. Có nhiều hơn để trộn trứng và nấu ăn! Điều này sẽ làm cho một tín đồ ra khỏi bạn. Thời gian chuẩn bị: 5...
Một lựa chọn ngon và lành mạnh cho buổi sáng bận rộn! Tôi yêu sự tốt lành tinh tế của phô mai nhà tranh. Chúng có mịn chỉ với một chút gia vị quế. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...