Gia đình tôi yêu thích parm gà nhưng làm cho nó từ đầu vào một đêm đi học bận rộn là không thể. Tin tốt là thịt gà có thể được làm trước và đông lạnh cùng với phần phù hợp của nước sốt và phô mai cho một bữa ăn vào tuần nhanh chóng. Ăn với mì ống và salad Caesar.
Thành phần
1 pound không da, một nửa ức gà không xương
1 quả trứng lớn, bị đánh
cốc vụn bánh mì
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
Teaspoon Ý Nêm
Teaspoon Tỏi
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
cốc phô mai mozzarella vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Mỡ một tấm nướng.
Pound ức gà đến độ dày 1/2 inch hoặc ít hơn.
Đặt trứng đánh vào một cái bát. Kết hợp vụn bánh mì, phô mai Parmesan, gia vị Ý và bột tỏi trong một bát khác. Nhúng từng ức gà vào trứng, sau đó cuộn trong hỗn hợp vụn bánh mì để phủ đều. Đặt trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 10 phút. Quay và tiếp tục nấu cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ hơn, khoảng 10 phút nữa. Để nguội, 20 đến 30 phút.
Đóng băng trong một túi có thể nối lại 1 gallon với túi nước sốt cà chua nhỏ hơn và phô mai mozzarella.
Để phục vụ: Băng xa trong tủ lạnh qua đêm. Gà nóng ở 375 độ F (190 độ C) cho đến khi nóng qua và giòn, 15 đến 20 phút. Gà trên cùng với nước sốt cà chua, rắc phô mai mozzarella và nướng cho đến khi phô mai tan chảy, thêm 3 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 259 | Calo |
| 9g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 259 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 127mg | 42% |
| Natri 603mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 240mg | 18% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 444mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn ngon, cay cho buổi tối mùa thu hoặc mùa đông lạnh và có thể là một cách tốt để giới thiệu dê cho những người nghĩ rằng họ không thích dê. Nếu bạn không phải là một fan hâm mộ của...
Những chiếc bánh cua nổi tiếng này chỉ là tốt nhất. Tôi làm những thứ này thường ở nhà, và tôi làm món khai vị nhỏ hơn cho các bữa tiệc. Họ luôn là một hit. Chúng dễ dàng và ngon miệng. Tôi sẽ không...
Một thay thế lành mạnh cho khoai tây nghiền. Họ rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Chúng tôi yêu họ! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Gà cà ri đỏ năm thành phần với mì rất dễ dàng, nhanh chóng và không tốn kém để làm. Ngọt với nước cốt dừa cho hương vị không thể tin được! Trên cùng với rau mùi xắt nhỏ, hành lá và ớt đỏ nếu muốn. ...
Đây là gà tây hoàn hảo. Xi -rô cây phong thêm một hương vị ngọt ngào chỉ là thần thánh. Một gia đình yêu thích! Thay thế 2 muỗng cà phê khô Marjoram nếu không có Marjoram tươi. Thời gian chuẩn bị: 1...