Món rau xào này có ngón tay, ớt và mốt tôm Malaysia.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
5 tép tỏi, băm nhỏ
10 con tôm chưa nấu chín - bóc vỏ, bị khử, và cắt làm đôi
10 quả đậu bắp tươi, cắt chéo theo đường chéo
5 ớt đỏ tươi, xắt nhỏ
1 muỗng cà phê Belacan (bột Chile-Shrimp của Malaysia)
2 muỗng canh nước
2 muỗng cà phê nước tương nhẹ
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo hoặc chảo trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy tỏi trong dầu nóng cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Khuấy trong tôm, đậu bắp, ớt đỏ đỏ và Belacan. Nấu và khuấy cho đến khi ớt bắt đầu mềm và tôm bắt đầu chuyển sang mờ đục và hồng, khoảng 2 phút. Đổ nước và nước tương. Nấu và khuấy cho đến khi đậu bắp mềm và dính, 2 đến 4 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 97 | Calo |
| 4g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 97 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 205mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 89mg | 444% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 332mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Red Snapper là một con cá nhẹ và nạc với kết cấu chắc chắn. Các hương liệu kết hợp với các loại gia vị Cajun sẽ có vị giác của bạn nhảy múa! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Những gì tôi phải làm để vắt công thức này từ hàng xóm của tôi ... nhưng nó đáng giá. Đây là một phiên bản hảo hạng của gà dính. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Một giăm bông và thịt hầm cải bắp rất tuyệt vời, tuyệt vời cho potlucks. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 bắp cải đầu trung bình, băm...
Đây là một món ăn truyền thống của Hàn Quốc và một phương pháp khác để chuẩn bị xương sườn ngắn Hàn Quốc (Galbi). Món ướp ngọt ngào và thịt mềm sẽ rơi ra khỏi xương và vào miệng của bạn! Thời gian...
Đơn giản chỉ cần nêm bít tết cá tuyết với dầu thực vật và mù tạt dijon, làm nâu chúng trong chảo và hoàn thành chúng trong lò nướng, cho một bữa tối cá đơn giản, không thể ngu ngốc. Phục vụ: 4 Năng...