Món rau xào này có ngón tay, ớt và mốt tôm Malaysia.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
5 tép tỏi, băm nhỏ
10 con tôm chưa nấu chín - bóc vỏ, bị khử, và cắt làm đôi
10 quả đậu bắp tươi, cắt chéo theo đường chéo
5 ớt đỏ tươi, xắt nhỏ
1 muỗng cà phê Belacan (bột Chile-Shrimp của Malaysia)
2 muỗng canh nước
2 muỗng cà phê nước tương nhẹ
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo hoặc chảo trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy tỏi trong dầu nóng cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Khuấy trong tôm, đậu bắp, ớt đỏ đỏ và Belacan. Nấu và khuấy cho đến khi ớt bắt đầu mềm và tôm bắt đầu chuyển sang mờ đục và hồng, khoảng 2 phút. Đổ nước và nước tương. Nấu và khuấy cho đến khi đậu bắp mềm và dính, 2 đến 4 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 97 | Calo |
| 4g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 97 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 205mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 89mg | 444% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 332mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ tôi đã làm một ổ thịt khác nhau mỗi tuần, khi tôi lớn lên, để tìm thấy một công thức là gia đình sẽ ăn. Sau khi phải chịu điều này trong nhiều năm, tôi đã đưa ra công thức này chưa bao giờ thất...
Ức gà được phủ một loại bánh mì tinh tế, và bánh mì hơi ngọt, sau đó nướng với nước bưởi và mật hoa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Công thức này là cho 25 pound thịt bò, nhưng có thể thu nhỏ lại. Prague Powder số 1 là một sản phẩm bảo dưỡng thương mại có thể được tìm thấy tại các cửa hàng cung cấp xúc xích. Bạn có thể muốn giảm...
Đây là một món ăn điển hình ở Maharashtra. Phục vụ với gạo hoặc chapattis. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành phần 1 muỗng...
