Các công thức nấu ăn tôi tìm thấy cho gà xoài dường như áp đảo những quả xoài với nước ép cam quýt. Đây là phiên bản của tôi, mà tôi tin rằng giữ hương vị của Mango tươi tập trung. Trang trí với một nhánh rau mùi tây tươi và phục vụ với gạo trắng.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây, giảm một nửa và cắt lát
2 Mangos - bóc vỏ, hạt giống và hình khối
2 muỗng canh nước chanh
1 muỗng canh đường trắng
Teaspoon Ground Gừng
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Ground Mace
4 nửa ức gà không xương, không xương - Cắt một nửa theo chiều dọc
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 muỗng canh dầu thực vật
Cúp hồ đào băm nhỏ
Hướng
Đun nóng 1 muỗng canh dầu thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây làm mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút. Thêm xoài, nước chanh, đường, gừng, quế và chùy. Đun nhỏ lửa và nấu trong 5 phút, khuấy liên tục. Biến nhiệt xuống thấp, đậy nắp và để nấu thêm 5 phút nữa.
Trong khi nước sốt xoài đang sôi, ức gà mùa với muối và hạt tiêu cho vừa ăn. Nhiệt còn lại 1 muỗng canh dầu thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm thịt gà, và nấu ở cả hai bên cho đến khi có màu nâu độc đáo, và gà không còn màu hồng ở giữa, khoảng 8 phút mỗi bên.
Để phục vụ, đặt một hoặc hai miếng thịt gà lên mỗi đĩa phục vụ. Muỗng sốt xoài lên trên, và rắc quả hồ đào.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 331 | Calo |
| 15g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 331 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 62mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 34mg | 172% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 443mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức thịt hầm ngô này dành cho những người không thích Jiffy Cornbread! Chúc may mắn có thức ăn thừa! Công thức này chắc chắn không dành cho những người theo dõi cân nặng của họ! Hah! Thời gian...
Gần đây tôi đã thử nghiệm với súp lơ, tìm ra những cách khác nhau để làm cho nó thú vị. Điều này có một cú đá và một cuộc khủng hoảng tuyệt vời. Thật thú vị khi đặt trên bàn và làm khách của bạn ngạc...
Hầm một món này khác nhau một cách ngon lành. Nó cũng rất khỏe mạnh. Chồng tôi hỏi vài giây! Phục vụ trong bát súp. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35...
Thật là một món ăn đáng yêu, phong phú mà cả gia đình rất thích. Phải mất một thời gian để làm cho những tacos quesa birria này nhưng rất nhiều trong số đó không được giám sát. Thời gian chuẩn bị...
Tôi đã làm công thức thịt hầm này và các con tôi thích nó! Gà kết hợp với rất nhiều hương vị như thịt xông khói, trang trại và Colby Jack để làm một bữa tiệc ngon cho cả gia đình. Thời gian chuẩn...