Hương vị ngọt ngào của món xoài này, sự thích thú này tạo ra một phần đệm zesty cho cá hoặc thịt gà. Hãy thử ghép các món gia vị với các món ăn của Thái Lan, Ấn Độ hoặc Caribbean hoặc phục vụ với bánh tortilla. Bên cạnh việc nâng vị giác của bạn, món gia vị sẽ thêm kết cấu và màu sắc vào đĩa của bạn.
Thành phần
1 xoài - bóc vỏ, hạt giống và thái hạt lựu
1 muỗng cà phê dầu ô liu nguyên chất
ớt chuông đỏ, băm nhỏ
2 Hành lá, cắt lát mỏng
1 muỗng canh rau mùi xắt nhỏ
1 vôi, nước ép
thìa muối
1 Pinch Chất hạt tiêu đen nứt
1 muỗng cà phê mật ong
Hướng
Kết hợp xoài, dầu, ớt chuông, hành lá, rau mùi và nước cốt chanh trong một bát nhỏ. Khuấy để kết hợp. Nêm muối, hạt tiêu và mật ong. Làm lạnh hoặc phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 63 | Calo |
| 1g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 63 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 149mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 40mg | 200% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 158mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một vinaigrette rối-tuyệt vời trên rau xanh hỗn hợp, cà chua, hành tây và salad dưa chuột. Nó cũng tốt nếu được sử dụng một cách tiết kiệm trên rau hấp hoặc xào. Đôi khi tôi sử dụng giấm...
Một bánh mì bánh sandwich lúa mì dễ dàng thân thiện với trẻ em, đặc biệt dễ dàng nếu bạn có một máy trộn có móc bột. Đứa trẻ kén chọn của tôi thậm chí còn ăn lớp vỏ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Công thức Naan tỏi tự làm này được nấu trong một cái chảo gang nóng chứ không phải là một lò nướng tandoor, như nhà hàng Naan. Khi nấu ở nhiệt độ thích hợp, Naan phát triển bong bóng phồng rộp với...
Tôi không nướng với bột mì hoặc men nhanh, và tôi không có máy làm bánh mì. Đây là một ổ bánh khá tốt bằng cách sử dụng những thứ tôi đã có. Người ta có thể gọi nó là 'tiếng Pháp trên một ngân...
Một lọ cà rốt xay nhuyễn cho trẻ sơ sinh và bột mì nguyên chất là tất cả những gì cần thiết cho những món ăn nhanh này. Lưu trữ trong tủ lạnh trong 1 tuần hoặc đóng băng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...