Tôi đã đưa ra công thức này sau khi tôi không còn có thể tìm thấy Couscous salsa yêu thích của mình trong khu vực của tôi. Chồng tôi nói công thức này có vị như bản gốc. Nó rất nhanh chóng và dễ dàng để thực hiện.
Thành phần
1 cốc nước
1 cốc couscous
cốc khô, thái hạt lựu
CUP Chuẩn bị salsa
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê bột cà ri
Hướng
Đun sôi nước trong nồi 2 quart; Khuấy trong couscous, xoài, salsa, thì là và bột cà ri. Che, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi nước được hấp thụ, khoảng 2 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và để đứng trong 5 phút. Fluff với một cái nĩa trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 186 | Calo |
| 1g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 186 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 314mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 234mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Gà với pesto được bọc trong thịt xông khói. Chồng tôi và thậm chí cả con gái 2 tuổi của tôi cũng thích con gà này! Dễ dàng làm, nhưng có vị như bạn đã dành hàng giờ trong bếp. Đơn giản chỉ đơn giản...
Basil là loại thảo mộc yêu thích của tôi và có thể là lý do tôi yêu thích đồ ăn Thái rất nhiều. Các món súp, cà ri và món xào có vị khác nhau đáng kinh ngạc chỉ với một vài húng quế ngọt. Công thức...
Những món sườn cừu ngon, tan chảy trong miệng của bạn có hương vị như chúng đã nấu trong nhiều giờ, nhưng chúng chỉ cần 40 phút trong nồi tức thì. Phục vụ trên khoai tây nghiền hoặc mì trứng. Thời...
Chân này của công thức thịt cừu rất đơn giản để chuẩn bị với những lát tỏi và hương thảo mỏng. Nấu khoai tây bóc vỏ trong chảo xung quanh nướng là ngon. Những thứ duy nhất khác bạn cần là nước sốt...
Công thức cá trê rán này là một món ăn cổ điển miền Nam theo truyền thống được phục vụ với những chú chó con Hush và Buttermilk Coleslaw. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...