Đây là một loại nước sốt mì ống không gluten tuyệt vời mà chúng tôi thích. Nó đầy hương vị!
Thành phần
2 cốc mì ống, hoặc nếm thử
2 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng bơ
chén hành tây xắt nhỏ
Cup Nấm tươi thái lát
Chứng ớt chuông xắt nhỏ
tách xi -rô cây phong nguyên chất
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê đường trắng
6 ounces nấu chín không có da, ức gà không xương, cắt thành các miếng có kích thước cắn
1 cốc kem đánh bông nặng
2 muỗng canh bột cà ri
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ; Thêm penne và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 11 phút. Làm khô hạn.
Làm nóng dầu và bơ với nhau trong một cái chảo sâu trên lửa vừa cao. Xào hành tây, nấm và ớt chuông trong hỗn hợp bơ nóng cho đến khi mềm, 5 đến 10 phút.
Trộn xi-rô cây phong, tỏi và đường vào hỗn hợp hành tây, giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi hỗn hợp giảm và gần như caramen, khoảng 5 phút. Thêm thịt gà, kem và bột cà ri vào hỗn hợp xi -rô cây thích và nấu cho đến khi được làm nóng qua và đặc, 7 đến 10 phút. Phục vụ nước sốt trên penne mì ống.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng mì ống không chứa gluten cho một bữa ăn không có gluten.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 1040 | Calo |
| 52g | Mập |
| 119g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 1040 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 52g | 67% |
| Chất béo bão hòa 27g | 134% |
| Cholesterol 169mg | 56% |
| Natri 115mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 119g | 43% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 30g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 18mg | 92% |
| Canxi 145mg | 11% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 606mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này cực kỳ đơn giản để làm, và nó không có chất béo, nhưng đây là những loại đậu ngon nhất mà tôi đã có. Thành phần bí mật là chanh được bảo quản muối, một hương vị không giống ai. Phục vụ...
Công thức bít tết phút này rất dễ dàng. Tôi phục vụ nó với khoai tây nghiền và cuộn ấm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Thành phần 4 (1/2...
Dải thịt nai ướp được nấu chín với hành tây caramel trong sự tan chảy này trong miệng của bạn, phải có nhiều món ăn hơn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...
Chồng thiên tài của tôi đã đưa ra pha chế nhanh chóng và cay này. Nó đã trở thành một trong những bữa ăn yêu thích của tôi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút...
Những hạt đậu xanh kiểu miền Nam keto này được làm bằng đậu đóng hộp và daikon và nấu trong nồi tức thì. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45...