Khoai ngọt tráng men phong với thịt xông khói và hành tây caramen
Tôi đã làm món này cho bữa tối Lễ Tạ ơn và gia đình tôi phát điên vì nó. Nó đơn giản, trông tuyệt vời trên bàn và đã được yêu cầu cho bữa tối Giáng sinh! Công thức này có thể được điều chỉnh như bạn muốn bằng cách thêm nhiều hoặc ít thịt xông khói và hành tây.
Thành phần
4 pound khoai lang, bóc vỏ và cắt trong các khối 1 inch
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
5 lát thịt xông khói hun khói, băm nhỏ
Hành tây 1 pound, cắt lát mỏng
1 cốc xi -rô cây phong nguyên chất
2 muỗng cà phê húng tây tươi
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C). Ném những miếng khoai lang, dầu ô liu, muối và hạt tiêu đen vào một bát lớn, và trải khoai lang ra một tấm nướng có vành lớn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nâu và mềm, khoảng 40 phút; Khuấy sau 20 phút đầu tiên.
Nấu thịt xông khói cho đến khi giòn và nâu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, khoảng 10 phút; Chuyển thịt xông khói vào một cái bát, nhưng để lại mỡ trong chảo. Nấu hành tây trong mỡ thịt xông khói cho đến khi nâu, khoảng 10 phút, khuấy thường xuyên. Giảm nhiệt xuống thấp, và nấu hành tây cho đến khi rất mềm, nâu và ngọt, 10 đến 15 phút nữa. Khuấy thường xuyên. Trộn hành tây với thịt xông khói trong bát, và đặt sang một bên.
Đổ xi -rô cây phong vào chảo nóng với húng tây, và đun sôi. Đun sôi xi -rô cho đến khi giảm một nửa, 3 đến 4 phút. Đặt khoai lang nướng và hỗn hợp hành tây vào chảo, và khuấy để phủ rau với men phong. Chuyển sang một món ăn phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 288 | Calo |
| 8g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 288 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 378mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 24g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 74mg | 6% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 645mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt bò nướng BBQ này có thể được mô tả chỉ trong ba từ: ngon ngọt, mềm và hương vị! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 2 giờ 35 phút Phục vụ...
Ham rang tươi được phủ một lớp mù tạt dễ dàng và xi -rô cây phong. Tuyệt vời cho một bữa tiệc buffet Phục sinh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời...
Biến thể này của Bean Amandine xanh cổ điển của Pháp bao gồm tỏi nướng và phô mai xanh cho một cú đá thêm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 22 phút Tổng thời gian: 1 giờ 42 phút Phục vụ...
Những chiếc bánh mì này cũng tốt như vậy nếu không tốt hơn Olive Garden's! Chúng tôi hoàn toàn thích những điều này. Đây là những niềm vui để làm và ăn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Tôi biết không có nhiều điều này, nhưng trẻ em thích nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần...