Luôn luôn là một công thức hit và yêu cầu nhiều. Tôi đề nghị bạn tăng gấp đôi công thức 'vì mọi người đều thích nó! Đã làm một ngày phía trước và ướp trong tủ lạnh. Đã tìm thấy tốt nhất để thêm táo, quả nam việt quất và quả óc chó trong 5 đến 7 phút cuối cùng.
Thành phần
1 pound Brussels Sprouts
1 quả táo Granny Smith lớn
Chồi dầu ô liu
2 muỗng xi -rô cây phong
1 muỗng canh giấm balsamic
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
cốc khô, hoặc nhiều hơn để nếm thử
cốc quả óc chó rang muối
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Kết hợp mầm Brussels và táo trong một bát lớn. Đánh bông dầu ô liu, xi-rô cây phong và giấm balsamic trong một bát nhỏ và đổ vào hỗn hợp mầm brussels. Quăng cho đến khi kết hợp tốt và phân phối trong một lớp trên một tấm nướng. Nêm với muối và hạt tiêu.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi mầm Brussels mềm và nâu, 10 đến 15 phút, xoay chúng sau khoảng 6 phút. Quăng với quả nam việt quất và quả óc chó.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 194 | Calo |
| 13g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 194 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 47mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 66mg | 331% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 371mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Nướng, ướp, gà kiểu Địa Trung Hải. Công thức này được lấy cảm hứng từ nhà hàng Lebanon mà tôi từng làm việc. Hương vị của nó rất độc đáo và bên ngoài hộp và sẽ có tất cả mọi người cố gắng đoán các...
Spaetzle là bánh bao truyền thống của Đức. Bạn cũng có thể băm một vài miếng thịt xông khói trong chảo, làm nóng các spaetzle nấu chín trong nhỏ giọt thịt xông khói và bỏ qua bơ. Thời gian chuẩn bị...
Dựa trên một món ăn tôi có một quán rượu ở Scotland, thịt bò Stroganoff này được phục vụ tốt nhất với gạo thay vì mì. Nước sốt không dày lắm, vì vậy nó phủ gạo độc đáo. Thời gian chuẩn bị: 25 phút...
Công thức này đã đến với tôi khi tôi đang thực hiện một bữa tiệc theo chủ đề Tây Ban Nha cho một cuốn sách Hemingway. Mọi người đều yêu thích nước sốt rất nhiều, tôi cố gắng làm cho nó mọi lúc. Tuy...
Bít tết thịt bò thịt mềm được ngâm với nước sốt kem gorgonzola mặn và đứng đầu với những miếng thịt xông khói vỡ vụn và hành lá thái lát. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời...