Thịt lợn ngon, cả gia đình sẽ yêu thích. Bạn có thể sử dụng vụn bánh ngô thay vì vụn bánh mì, và nêm các mảnh vụn theo sở thích cá nhân của bạn. Đôi khi tôi thêm một muỗng cà phê bột tỏi. Thời gian nấu lâu hơn đảm bảo cho sườn ẩm.
Thành phần
6 (dày 1 inch) Chopps thịt lợn
2 quả trứng, đánh nhẹ
1 cốc vụn bánh mì
2 muỗng canh dầu thực vật
3 cốc nước ép cà chua
1 cốc đường nâu chưa đóng gói
2 muỗng canh giấm
Teaspoon Ground Tinh hình, hoặc để nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Thịt lợn nhúng chặt vào trứng sau đó vào vụn bánh mì, phủ đều. Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Đặt sườn heo phủ vào chảo trong một lớp duy nhất và nấu cho đến khi màu nâu vàng ở mỗi bên, 3 đến 4 phút mỗi bên. Nấu chúng theo mẻ nếu chảo không đủ lớn. Đặt các miếng thịt lợn trong một món nướng lớn trong một lớp duy nhất.
Trong một cái chảo, hãy đun sôi nước ép cà chua, đường nâu, giấm, đinh hương, muối và hạt tiêu. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa trong 5 phút. Đổ hỗn hợp đều trên sườn heo.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng sẵn trong một giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 392 | Calo |
| 13g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 392 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 97mg | 32% |
| Natri 581mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 30g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 23mg | 113% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 613mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Chim ớt được nhồi với sự pha trộn cay của chorizo, hành tây, tỏi, thảo mộc tươi, Worrouershire, ba loại phô mai và gạo. Nếu bạn có hương vị cho gia vị, bạn sẽ thích chúng. Đừng để số lượng thành phần...
Siêu đơn giản vegan stroganoff được làm bằng nấm hàu. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 8 ounce nấm hàu 1 muỗng canh...
Món súp này dễ dàng, tốt cho sức khỏe, và hóa ra ngon. Điều này sẽ được phục vụ rất tốt với một món salad phụ hoặc một số chip và nhúng. Nó có thể được phục vụ như một món chính hoặc là một món khai...
Tender hấp cá ngừ với một gừng, sherry, tỏi và nước tương. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 pound bít tết cá...
Ăn sạch, nhanh chóng và dễ dàng, nạc. Giàu protein. Phục vụ trên một chiếc giường của rau xanh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...