Hương vị của Big Easy chưa bao giờ đơn giản hoặc ngon miệng này.
Thành phần
2 muỗng canh dầu, chia
8 ounce tôm trung bình chưa nấu chín
8 ounces không xương, ức gà không da, cắt thành các miếng có kích thước cắn
4 ounces Andouille Xúc xích hoặc Kielbasa, cắt thành những lát nửa mặt trăng
2 Ribs RIBS cần tây, xắt nhỏ
2 quả ớt chuông nhỏ màu đỏ và/hoặc màu xanh lá cây, băm nhỏ
1 tỏi tép lớn, xắt nhỏ
2 cốc nước
Gói 1 (5,6 ounce)
Hướng
Trong chảo lớn, nhiệt 1 muỗng canh dầu trên lửa vừa cao. Nêm tôm với muối và hạt tiêu nếu muốn. Nấu tôm cho đến khi chỉ màu hồng, khoảng 1 phút một bên, loại bỏ và dự trữ (tôm sẽ không được nấu chín hoàn toàn).
Nêm gà với muối và hạt tiêu nếu muốn và trong cùng một cái chảo, gà nâu ở tất cả các mặt, khoảng 5 phút, loại bỏ và dự trữ.
Thêm dầu muỗng còn lại vào chảo và nấu xúc xích, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi nâu, khoảng 4 phút.
Khuấy cần tây vào chảo và nấu cho đến khi mờ, khoảng 3 phút. Thêm ớt vào chảo và nấu cho đến khi hơi mềm, khoảng 2 phút. Khuấy trong tỏi và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 30 giây.
Thêm nước và các mặt Knorr Cajun - Gạo đậu đỏ vào chảo, khuấy để kết hợp. Đun sôi, đậy nắp, giảm nhiệt một chút và đun nhỏ lửa 5 phút. Khuấy trong gà và tôm dành riêng và nấu thêm 3 - 4 phút hoặc cho đến khi gạo mềm. Để đứng 2 phút. Phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 274 | Calo |
| 12g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 274 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 87mg | 29% |
| Natri 503mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 33mg | 164% |
| Canxi 28mg | 2% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 224mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Taco soong này là một bữa tối siêu tốc độ mà tôi thích làm khi đến muộn và tôi chưa nấu ăn. Chili, khoai tây chiên và phô mai được phủ sang với rau diếp và cà chua. Gia vị nó với salsa yêu thích của...
Đây là một cách rất ngon để phục vụ một loại ngũ cốc rất lành mạnh thường bị bỏ qua. Tôi không bao giờ sử dụng nấm vì tôi không quan tâm đến chúng và thường thêm cà rốt băm nhỏ, ớt đỏ hoặc zucchini...
Pasta gà tỏi kem này có farfalle được ném vào nước sốt nấm garlicky với gà xào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 (16 ounce) Gói...
Cá hồi ván tuyết tùng trong lò rất dễ dàng với công thức này. Nó thậm chí có thể được nấu chín trên vỉ nướng. Trang trí với nêm chanh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...
Những xiên gà Bacon Ranch này được dự định sẽ đóng vai chính trong nấu ăn tiếp theo của bạn. Chúng dễ dàng, thú vị và thích nghi vô cùng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 16 phút Thời gian bổ...