Công thức bít tết hạt tiêu này là một trong những món ưa thích của tôi, chỉ sử dụng một vài thành phần mà tôi thường có trong tay. Thật khó để gây rối! Bạn có thể thêm nhiều hoặc ít hơn mỗi thành phần tùy thuộc vào thị hiếu của bạn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
2 quả ớt chuông lớn, cắt thành dải mỏng
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
cốc nước tương
cốc mật ong
cốc rượu vang đỏ
1 pounds bít tết sườn, cắt thành dải mỏng
Hướng
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Thêm ớt chuông, hành tây và tỏi; Xào cho đến khi giòn, 3 đến 4 phút. Chuyển vào một cái bát.
Tăng nhiệt lên trung bình cao và đổ nước tương, mật ong và giấm vào chảo. Thêm thịt bò và nấu, khuấy thường xuyên, trong 10 đến 15 phút. Trả lại rau nấu chín cho chảo và nấu thêm 10 đến 15 phút nữa.
Lời khuyên
Nếu bạn thích nước sốt đặc hơn, khuấy trong một ít bột hoặc bột ngô ngay trước khi loại bỏ khỏi nhiệt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 344 | Calo |
| 14g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 344 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 90mg | 30% |
| Natri 839mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 55mg | 277% |
| Canxi 42mg | 3% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 564mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Galbi này làm cho BBQ Hàn Quốc tốt nhất. Nó thường được nấu trên than củi nhưng có thể được nấu bằng vỉ nướng, lò nướng hoặc chảo rán không dính. Bạn có thể thêm hành lá, hạt vừng hoặc gừng...
Pasta parmesan gà này là món ăn hoàn hảo, đơn giản để dụ dỗ trẻ vào bếp - đứa trẻ nào không thích đấu thầu gà và mì spaghetti? Món ăn này được tải với các bài học nấu ăn mini, quá. Với một công thức...
Chili rotel này được làm nhanh chóng với thịt bò xay, đậu và cà chua thái hạt lựu với ớt xanh có rất nhiều hương vị và là hoàn hảo cho một bữa ăn vào một tuần. Trên cùng với phô mai vụn, kem chua...
Ham chậm là ngon ngọt và ngon miệng với công thức không buồn bã này hoàn hảo cho các bữa ăn ngày lễ. Các thành phần duy nhất bạn cần là đường nâu và giăm bông picnic xương. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Pollo Asada (gà nướng) đã được tổ chức tại Mojo này giống như bà đã từng làm! Theo truyền thống, nó được phục vụ với gạo trắng, nhưng nó cũng tuyệt vời với khoai tây nghiền hoặc trong bánh sandwich...