Công thức bít tết hạt tiêu này là một trong những món ưa thích của tôi, chỉ sử dụng một vài thành phần mà tôi thường có trong tay. Thật khó để gây rối! Bạn có thể thêm nhiều hoặc ít hơn mỗi thành phần tùy thuộc vào thị hiếu của bạn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
2 quả ớt chuông lớn, cắt thành dải mỏng
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
cốc nước tương
cốc mật ong
cốc rượu vang đỏ
1 pounds bít tết sườn, cắt thành dải mỏng
Hướng
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Thêm ớt chuông, hành tây và tỏi; Xào cho đến khi giòn, 3 đến 4 phút. Chuyển vào một cái bát.
Tăng nhiệt lên trung bình cao và đổ nước tương, mật ong và giấm vào chảo. Thêm thịt bò và nấu, khuấy thường xuyên, trong 10 đến 15 phút. Trả lại rau nấu chín cho chảo và nấu thêm 10 đến 15 phút nữa.
Lời khuyên
Nếu bạn thích nước sốt đặc hơn, khuấy trong một ít bột hoặc bột ngô ngay trước khi loại bỏ khỏi nhiệt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 344 | Calo |
| 14g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 344 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 90mg | 30% |
| Natri 839mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 55mg | 277% |
| Canxi 42mg | 3% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 564mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức thịt taco này làm cho chất làm đầy tốt nhất cho tacos. Bạn phải mua mọi thứ khác, tất nhiên. Tạo một mẻ lớn và sử dụng nó cho nhiều bữa ăn khác nhau: thêm vào burritos đậu hoặc trộn với một...
Đây là một cách đơn giản để nấu bít tết cá ngừ ahi mà bất kỳ nhà hàng nào cũng sẽ ghen tị! Ăn kèm với nước tương hoặc nước chấm yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Tổng...
Cũng đi rất tốt trên một số thịt gà, bít tết ba-tip, hoặc khá nhiều bất cứ thứ gì BBQ. Tôi làm rất nhiều thực phẩm hun khói, và nó hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục...
Bữa tối đêm nhanh chóng. Sẵn sàng trong 15 phút! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) Gói Penne mì ống Pound...
Kem và ngon món thịt gà với mì và rau. Dễ dàng thực hiện và chắc chắn để trở thành một gia đình yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 12...