Những loại rau nướng ngon miệng này có thể được nấu chín trên xiên hoặc ném thẳng vào vỉ nướng. Phục vụ họ nóng hoặc ở nhiệt độ phòng. Là thức ăn thừa lạnh, chúng tuyệt vời với bánh mì giòn.
Thành phần
1 cà tím nhỏ, cắt thành lát dày 3/4 inch
2 quả ớt chuông đỏ nhỏ, hạt và cắt thành dải rộng
3 zucchinis, cắt lát
6 loại nấm tươi, Thân cây được loại bỏ
Chồi dầu ô liu
cốc nước chanh
cốc húng quế tươi xắt nhỏ
2 tép tỏi, bóc vỏ và băm nhỏ
Hướng
Đặt cà tím, ớt chuông, zucchinis và nấm vào một bát lớn.
Đánh với dầu ô liu, nước chanh, húng quế và tỏi trong một bát vừa cho đến khi kết hợp tốt. Đổ hỗn hợp lên rau; Ném vào áo khoác. Đậy bát và ướp trong tủ lạnh trong ít nhất 1 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao và dầu nhẹ.
Đặt rau trên xiên hoặc trực tiếp trên vỉ nướng được làm nóng trước. Nấu, chải thường xuyên với nước xốt, cho đến khi đạt được độ mềm mong muốn, 2 đến 3 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 157 | Calo |
| 11g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 157 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 8mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 52mg | 258% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 644mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Cao Lau được làm bằng mì, thịt lợn và rau xanh và theo truyền thống chỉ được tìm thấy ở thị trấn Hội An, Việt Nam. Công thức này gần đúng với Cao Lau đích thực với các thành phần dễ tìm. Sử dụng mì...
Đây là một công thức bánh Tamale nấu chậm có vị rất giống với tamales đích thực mà không có tất cả công việc! Đôi khi tôi nhân đôi công thức này và làm cho nó trong một nồi nấu chậm lớn. Công thức...
Công thức này đã được dì Joan của tôi trao cho tôi, người đã lấy nó từ hàng xóm của cô ấy. Nó là đơn giản, nhưng rất tốt. Tôi chỉ mang nó đến một potluck và nhận được những đánh giá tích cực...
Một trong những món ăn yêu thích của tôi mà bà tôi đã dạy tôi cách làm. Sau khi chúng được nấu chín, chúng có thể được nhồi với bất cứ thứ gì bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10...
Đây là một công thức tuyệt vời cho một món súp thịnh soạn. Bạn có thể thay thế gà tây thuần hóa cho gà tây hoang dã và vẫn gọi nó là gumbo gà tây hoang dã vì gạo hoang dã. Bạn có thể thêm nhiều cú đá...