Những loại rau nướng ngon miệng này có thể được nấu chín trên xiên hoặc ném thẳng vào vỉ nướng. Phục vụ họ nóng hoặc ở nhiệt độ phòng. Là thức ăn thừa lạnh, chúng tuyệt vời với bánh mì giòn.
Thành phần
1 cà tím nhỏ, cắt thành lát dày 3/4 inch
2 quả ớt chuông đỏ nhỏ, hạt và cắt thành dải rộng
3 zucchinis, cắt lát
6 loại nấm tươi, Thân cây được loại bỏ
Chồi dầu ô liu
cốc nước chanh
cốc húng quế tươi xắt nhỏ
2 tép tỏi, bóc vỏ và băm nhỏ
Hướng
Đặt cà tím, ớt chuông, zucchinis và nấm vào một bát lớn.
Đánh với dầu ô liu, nước chanh, húng quế và tỏi trong một bát vừa cho đến khi kết hợp tốt. Đổ hỗn hợp lên rau; Ném vào áo khoác. Đậy bát và ướp trong tủ lạnh trong ít nhất 1 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao và dầu nhẹ.
Đặt rau trên xiên hoặc trực tiếp trên vỉ nướng được làm nóng trước. Nấu, chải thường xuyên với nước xốt, cho đến khi đạt được độ mềm mong muốn, 2 đến 3 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 157 | Calo |
| 11g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 157 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 8mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 52mg | 258% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 644mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Hàng mọng, trung bình hiếm và mềm, sườn nguyên chất này tan chảy trong miệng của bạn. Rất dễ thực hiện và một đêm Giáng sinh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 30 phút Thời gian bổ sung...
Nếu bạn là một người yêu thích hạt tiêu trong tất cả các hình thức của nó, bạn thực sự phải trải nghiệm món ăn này. Với 4 loại hạt tiêu tạo ra một lớp vỏ khá cay, những miếng thịt mềm, ẩm ướt này với...
Chân này của công thức thịt cừu rất đơn giản để chuẩn bị với những lát tỏi và hương thảo mỏng. Nấu khoai tây bóc vỏ trong chảo xung quanh nướng là ngon. Những thứ duy nhất khác bạn cần là nước sốt...
Một công thức dễ dàng Brisket như tên gợi ý - và đơn giản là tốt nhất. Đây là một công thức tuyệt vời để làm cho ngày trước và hâm nóng lại để phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ...
Gia đình tôi chỉ thích nó! Rất dễ dàng và là một cách hoàn hảo để trộn rau trong một hương vị mịn, ngọt và chua phù hợp với gạo, phô mai dê hoặc sữa chua! Hãy thử nó với một số gạo: trắng, dày dạn...