Công thức gà Kabobs mùa hè tuyệt vời này đã được một người bạn tặng cho tôi nhiều năm trước. Bạn có thể đặt bất kỳ loại rau nào bạn muốn trên xiên. Đừng lo lắng khi bạn nhìn thấy xi -rô ngô nhẹ trong các thành phần; Nó đến với nhau tuyệt vời và là một sự thay đổi tốt đẹp. Bạn thậm chí có thể bỏ qua các loại rau và chỉ làm xiên thịt gà.
Thành phần
1 chén dầu thực vật
cốc nước tương
xi -rô ngô nhẹ
cốc nước chanh
2 muỗng canh hạt vừng
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê muối tỏi, hoặc nếm thử
4 nửa ức gà không xương, không xương - Cắt thành các miếng 1/2 inch
2 hành tây, quý
1 (8 ounce) Gói nấm tươi xắt
1 ớt chuông xanh, cắt thành các khối lớn
Hướng
Đánh với dầu thực vật, nước tương, xi -rô ngô nhẹ, nước chanh, hạt vừng, bột tỏi và muối tỏi trong một bát vừa. Thêm thịt gà; Khuấy để áo khoác. Đậy bát và ướp trong tủ lạnh trong ít nhất 2 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Thịt gà vào xiên xen kẽ với hành tây, nấm và ớt chuông. Đổ ướp vào một cái chảo nhỏ; đun sôi. Nấu cho đến khi hơi dày, 5 đến 10 phút.
Đặt xiên vào vỉ nướng được làm nóng trước; Nấu, quay thường xuyên, cho đến khi gà không còn màu hồng và nước ép rõ ràng, 15 đến 20 phút. Trở nên thường xuyên với nước xốt luộc trong 10 phút cuối.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 816 | Calo |
| 59g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 816 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 59g | 75% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 1995mg | 87% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 38mg | 189% |
| Canxi 87mg | 7% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 725mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đây không chỉ là một món nhúng tuyệt vời cho rau và bánh mì và những thứ tương tự, nó còn được phục vụ như một món ăn phụ cho những thứ như cá chiên và thịt nướng-vì vậy những thứ này rất linh hoạt...
Một vòng xoắn nhỏ trên gà tẩm bột! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 quả trứng 1 muỗng canh nước 1 muỗng cà phê hạt...
Nó có thể không phải là bít tết và khoai tây, nhưng thịt bò và khoai tây này với phô mai cheddar và ngũ cốc lúa mì nguyên chất chắc chắn là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của chồng tôi...
Khi tôi lần đầu tiên nhìn thấy món ăn này, nó làm cho miệng tôi nước! Tôi chỉ phải thử nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Công thức Manti này cho bánh bao cần có thời gian để chuẩn bị, nhưng tôi chắc chắn bạn sẽ đồng ý rằng nó đáng giá. Manti là một bữa ăn phổ biến ở đất nước tôi. Afiyet Olsun (Bon Appetit)! Thời gian...