Món salad này thậm chí còn tốt hơn khi nó càng lâu trong tủ lạnh. Mặc dù nó hoàn toàn ngon ngay lập tức, nhưng nó có vị ngon nhất sau khoảng 8 giờ. Tôi đã tạo nên món salad này sau khi có những cơn thèm ăn mùa xuân đầu cho thức ăn mùa hè giòn, giòn, sảng khoái. Vinaigrette rối và cân bằng phô mai feta sắc nét hoàn hảo với đậu xanh thịnh soạn và rau củ ngọt, ngọt và làm cho một món salad thực sự sôi động và thỏa mãn. Nó rất ngon cùng với củ cải em bé ngâm hoặc gà nướng. Bạn cũng có thể đặt nó vào một bọc, hoặc bạn có thể sử dụng nó như một sự nhúng-giống như một salsa Hy Lạp.
Thành phần
giấm:
5 muỗng canh nước chanh tươi vắt
4 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
2 muỗng canh giấm Champagne
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen nứt
muỗng cà phê muối kosher
Xa lát:
1 (16 ounce) có thể đậu xanh, rửa sạch và ráo nước
1 (10 ounce) cà chua anh đào, thái hạt lựu
Gói 1 (8 ounce)
1 dưa chuột lớn tiếng Anh, thái hạt lựu
1 ớt chuông đỏ lớn, thái hạt lựu
1 củ hành đỏ ngọt trung bình, thái hạt lựu
1 bó bạc hà tươi, băm nhỏ
Hướng
Nước chanh, dầu ô liu, giấm, tỏi, hạt tiêu và muối cho vinaigrette cùng nhau trong một bát salad lớn.
Khuấy đậu xanh, cà chua anh đào, phô mai feta, dưa chuột, ớt chuông, hành tây và bạc hà vào bát cho đến khi được phủ tốt với vinaigrette.
Phục vụ ngay lập tức hoặc làm lạnh cho đến khi các hương vị được kết hợp, 8 giờ đến qua đêm.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng 3 dưa chuột nhỏ cho dưa chuột lớn tiếng Anh, cà chua nho cho anh đào và húng quế cho bạc hà.
Nếu bạn mua phô mai feta khối, bạn có thể xúc xắc nó.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 315 | Calo |
| 18g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 315 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 817mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 62mg | 310% |
| Canxi 252mg | 19% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 459mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Bông sẫm màu pumpernickel, thịt bò chật cứng, dưa cải bắp và phô mai Thụy Sĩ nhập khẩu làm cho bánh sandwich này trở nên đặc biệt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 phút Tổng thời gian: 8...
Pizza đơn giản nhưng cực kỳ hương vị này, đứng đầu với prosciutto và húng quế, tạo ra một sự thay đổi lớn từ thông thường. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút...
Một món mì ống ngon và dễ dàng là hương vị đầy đủ thịt xông khói. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Nấu ăn 1 (16...
Thịt taco, gạo, và phô mai nướng để hoàn thiện! Có thể được phục vụ tuyệt vời, trong bọc rau diếp, hoặc loại vỏ taco yêu thích của bạn! Các lựa chọn trang trí là vô tận: bao gồm bơ, rau diếp vụn...
