Một chút ngọt ngào, một chút mặn với một cú đá nhỏ, món ướp này đưa bít tết sườn nướng lên một tầm cao mới.
Thành phần
1 cốc mật hoa xoài
cốc nước tương
1 muỗng tỏi hạt
1 muỗng canh nước sốt nóng habanero
Bít tết 1 pound váy
Hướng
Trộn mật hoa xoài, nước tương, tỏi và nước sốt nóng trong một cái bát. Thêm bít tết và ướp trong 8 giờ, hoặc qua đêm.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao và dầu nhẹ.
Nướng bít tết cho đến khi chúng bắt đầu chắc chắn và nóng và hơi hồng ở trung tâm, 4 đến 5 phút mỗi bên cho trung bình. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 140 độ F (60 độ C).
Hủy bỏ từ vỉ nướng, đậy nắp và để nghỉ ngơi trong 2 phút. Cắt bít tết trên hạt và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 170 | Calo |
| 5g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 170 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 1018mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 10mg | 49% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 282mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì thịt mặn, tan chảy trong miệng của bạn được phủ một lớp mù tạt dijon. Tôi chỉ sử dụng hành tây, nhưng vị ngọt của chúng, cùng với men đường nâu đơn giản, là một sự tương phản tuyệt vời với...
Giàu có nhưng nhẹ, chúng ta có thể làm cả một bữa ăn này! Phải mất một thử nghiệm nhỏ, nhưng cuối cùng chúng tôi đã tìm ra nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Món ăn truyền thống Mexico này là từ khu vực Puebla. Poblano Chiles được nhồi với một món thịt lợn xay đầy hương vị, sau đó được phủ trong nước sốt quả óc chó kem và trang trí với hạt lựu và rau mùi...
Đây là một món súp dày được phục vụ với bánh mì Pháp hoặc phục vụ trên gạo hoặc mì. Tốt hơn vào ngày hôm sau! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 15 phút Tổng thời gian: 4 giờ 45 phút Phục...
Công thức nhồi nhét hoặc mặc quần áo vào kỳ nghỉ này đã được bạn tôi Gloria trao cho tôi mười lăm năm trước. Tôi đã sử dụng nó kể từ đó. Không có thay đồ nào khác sẽ phục vụ mục đích, theo con trai...