Đây là một món súp dày được phục vụ với bánh mì Pháp hoặc phục vụ trên gạo hoặc mì. Tốt hơn vào ngày hôm sau!
Thành phần
1 pounds xúc xích Ý ngọt
2 cốc 1/2 inch cần tây
2 pound zucchini, cắt thành các lát 1/2 inch
2 (28 ounce) lon cà chua thái hạt lựu
2 quả ớt chuông xanh, cắt thành các lát 1/2 inch
1 chén hành tây xắt nhỏ
2 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê gia vị Ý
1 muỗng cà phê húng quế khô
Teaspoon Tỏi
6 muỗng canh phô mai parmesan nghiền, hoặc nếm thử
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy xúc xích trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút; Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Trộn cần tây vào xúc xích nấu chín; Nấu và khuấy cho đến khi cần tây được làm mềm, khoảng 10 phút.
Kết hợp hỗn hợp xúc xích, zucchini, cà chua, ớt chuông, hành tây, muối, đường, oregano, gia vị Ý, húng quế và bột tỏi trong nồi nấu chậm.
-
Nấu ở mức thấp trong 4 đến 6 giờ. Trang trí mỗi người phục vụ với 1 muỗng phô mai Parmesan.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 389 | Calo |
| 24g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 389 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 2218mg | 96% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 86mg | 428% |
| Canxi 214mg | 16% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 1359mg | 29% |
Bạn cũng có thể thích
Fettuccine carbonara này là một đống tốt lành, ngon miệng của lòng tốt! Tôi đề nghị một món salad ngon với nó - đó là tất cả những gì bạn cần cho một bữa ăn hoàn chỉnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Điều này rất dễ dàng và rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 pound Haddock Fillets...
Bố tôi ở trong Thủy quân lục chiến và nhớ việc ăn món ăn này thường xuyên. Đó là một công thức đơn giản bao gồm thịt bò xay trộn với sữa, bơ thực vật và nước dùng thịt bò. Nó cũng tốt bằng cách sử...
Tonkotsu ramen là một món mì nơi nước dùng được làm từ xương lợn. Nước dùng là trái tim và linh hồn của món ăn. Theo truyền thống, nước dùng mất hàng giờ, hoặc lên đến cả một ngày để làm. Nhưng với...
Một loại cơm chiên kiểu Thái hoàn hảo với thịt gà ướp. Dễ dàng và đơn giản với hương vị rau mùi và tỏi tuyệt vời. Ăn với dưa chuột tươi và nêm chanh, đứng đầu với rau mùi và nước mắm ớt. Thời gian...