Đây là một món súp dày được phục vụ với bánh mì Pháp hoặc phục vụ trên gạo hoặc mì. Tốt hơn vào ngày hôm sau!
Thành phần
1 pounds xúc xích Ý ngọt
2 cốc 1/2 inch cần tây
2 pound zucchini, cắt thành các lát 1/2 inch
2 (28 ounce) lon cà chua thái hạt lựu
2 quả ớt chuông xanh, cắt thành các lát 1/2 inch
1 chén hành tây xắt nhỏ
2 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê gia vị Ý
1 muỗng cà phê húng quế khô
Teaspoon Tỏi
6 muỗng canh phô mai parmesan nghiền, hoặc nếm thử
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy xúc xích trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút; Để ráo nước và loại bỏ mỡ. Trộn cần tây vào xúc xích nấu chín; Nấu và khuấy cho đến khi cần tây được làm mềm, khoảng 10 phút.
Kết hợp hỗn hợp xúc xích, zucchini, cà chua, ớt chuông, hành tây, muối, đường, oregano, gia vị Ý, húng quế và bột tỏi trong nồi nấu chậm.
-
Nấu ở mức thấp trong 4 đến 6 giờ. Trang trí mỗi người phục vụ với 1 muỗng phô mai Parmesan.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 389 | Calo |
| 24g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 389 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 2218mg | 96% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 86mg | 428% |
| Canxi 214mg | 16% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 1359mg | 29% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai tây nghiền làm là một lựa chọn tuyệt vời cho các ngày lễ. Bạn có thể làm gần như tất cả mọi thứ - đun sôi, gọt vỏ và nghiền; Khuấy sữa và muối - lên đến hai ngày trước. Trước khi phục vụ, hâm...
Cà rốt gấp đôi đường sau khi được nấu chín, vì vậy nếu bạn đang xem đường của mình thì đây là một sự thay thế hương vị cho súp bắp cải chay thông thường. Một chút kem chua lạnh trong mỗi thìa làm cho...
Công thức này là cho máy bánh mì. Nó tương tự như bánh mì ngọt ngào của bà ngoại tự làm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1/2 pound...
Phải làm gì với Cardone/Cardoon. Xem ra cho những cái gai! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 3 cốc kem...
Công thức súp lơ kem này đã ở trong gia đình tôi trong nhiều năm. Nó rất ngon và dễ làm. Rắc hẹ xắt nhỏ để trang trí nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30...