Đây là một công thức dễ dàng và ngon miệng để ướp sườn lợn, bít tết hoặc thịt gà. Nước ướp được chuẩn bị trong vài phút, và thịt có thể ướp trong tủ lạnh trong tối đa 12 giờ. Đối với một bữa tối nhanh, tôi chuẩn bị món ướp vào buổi sáng trước khi làm việc sau đó ném chúng vào vỉ nướng khi tôi về nhà.
Thành phần
cốc nước tương
cốc nước chanh tươi
1 muỗng canh đường nâu
1 muỗng nước sốt ớt
Teaspoon Tỏi
8 Trung tâm cắt thịt lợn
Hướng
Trong một túi lớn có thể định cư lại, trộn với nước tương, nước chanh, đường nâu, nước sốt ớt và bột tỏi .. Đặt sườn heo vào túi, niêm phong cẩn thận túi và ướp trong 6-12 giờ trong tủ lạnh. Quay túi qua khoảng nửa chừng.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao.
Sắp xếp các miếng thịt lợn trên lưới có dầu nhẹ và nấu 5 đến 7 phút cho mỗi bên, cho đến khi nhiệt độ bên trong đạt 145 độ F (63 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 180 | Calo |
| 6g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 180 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 1423mg | 62% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 12mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 404mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món gà thơm và cay có thể được phục vụ như một bữa ăn chính hoặc món khai vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Những hạt đậu nướng được làm trong nồi nấu chậm hơi ngọt và rối, với hương vị khói, thịt mà mọi người sẽ yêu thích. Phần tốt nhất? Chúng rất dễ thực hiện. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5...
Đây là một công thức macaroni và phô mai đơn giản với một twist taco. Có nhiều cách để trộn nó lên và bỏ đi hoặc sử dụng các thành phần mà bạn làm hoặc không có. Rất thích phản hồi về những cách bạn...
Gạo gà rán truyền thống nấu nhanh hơn trong nồi áp suất điện của bạn. Phương pháp nồi tức thì này mang đến cho bạn một bữa ăn mịn và hương vị, nhưng loại bỏ sự cần thiết phải bắt đầu với gạo đã nấu...
Đây là một món ăn điển hình ở Maharashtra. Phục vụ với gạo hoặc chapattis. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành phần 1 muỗng...