Đây là một công thức dễ dàng và ngon miệng để ướp sườn lợn, bít tết hoặc thịt gà. Nước ướp được chuẩn bị trong vài phút, và thịt có thể ướp trong tủ lạnh trong tối đa 12 giờ. Đối với một bữa tối nhanh, tôi chuẩn bị món ướp vào buổi sáng trước khi làm việc sau đó ném chúng vào vỉ nướng khi tôi về nhà.
Thành phần
cốc nước tương
cốc nước chanh tươi
1 muỗng canh đường nâu
1 muỗng nước sốt ớt
Teaspoon Tỏi
8 Trung tâm cắt thịt lợn
Hướng
Trong một túi lớn có thể định cư lại, trộn với nước tương, nước chanh, đường nâu, nước sốt ớt và bột tỏi .. Đặt sườn heo vào túi, niêm phong cẩn thận túi và ướp trong 6-12 giờ trong tủ lạnh. Quay túi qua khoảng nửa chừng.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao.
Sắp xếp các miếng thịt lợn trên lưới có dầu nhẹ và nấu 5 đến 7 phút cho mỗi bên, cho đến khi nhiệt độ bên trong đạt 145 độ F (63 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 180 | Calo |
| 6g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 180 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 1423mg | 62% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 12mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 404mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Buttermilk Gà nướng với một vòng nấu ăn miền Nam. Nếu bạn có thời gian, hãy để gà ngâm trong bơ sữa trong một giờ hoặc qua đêm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Đây là một món ăn yêu thích của Thái Lan nhẹ và kết hợp hương vị chua, muối, ngọt và cay. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ...
Đây là một món thịt bò đơn giản được hoàn thiện trong lò. Nếu bạn nhận được một miếng thịt bò nạc với xương, hãy nấu xương với món hầm, vì nó thêm rất nhiều hương vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Công thức này đã được trao cho tôi từ quản gia của một người bạn, người tốt bụng chia sẻ nó với tôi. Nó được truyền qua gia đình cô. Gà sẽ được chiên sớm vào buổi sáng hoặc tối hôm trước, sau đó đặt...
Tôi yêu Quiche và bắt chước cua. Điều này kết hợp tốt nhất của cả hai thế giới. Đó là một công thức đơn giản và đa năng mà quất lên trong một chiếc Jiffy. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40...