Ướp rau nướng này là một cách lành mạnh để tạo hương vị rau. Các loại rau nướng làm một chiếc bánh sandwich tuyệt vời, quá!
Thành phần
16 Nấm nút tươi lớn
16 Cà chua anh đào
cốc zucchini thái lát dày
cốc ớt chuông đỏ thái lát
Cúp ớt chuông màu vàng thái lát
cốc bí vàng cắt lát
Cúp hành tây thái lát
Chồi dầu ô liu
cốc nước tương
cốc nước chanh
tép tỏi, nghiền nát
Hướng
Đặt nấm, cà chua, zucchini, ớt chuông, bí và hành đỏ vào một cái bát lớn.
Trộn cùng dầu ô liu, nước tương, nước chanh và tỏi trong một bát nhỏ. Đổ rau; Ném vào áo khoác. Đậy bát và ướp trong tủ lạnh trong 30 phút.
Làm nóng trước vỉ nướng cho lửa vừa. Dầu nhẹ các lưới.
Nấu rau ướp trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi mềm, 12 đến 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 159 | Calo |
| 14g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 159 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 909mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 42mg | 208% |
| Canxi 14mg | 1% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 357mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một hàng tuần thường xuyên trong nhà của chúng tôi trong mùa đông. Đầy rau mùa đông, trời thịnh soạn và ấm áp vào những ngày mùa đông lạnh lẽo đó. Tôi sử dụng nồi áp suất của mình và toàn bộ...
Balibut làm khô này với nước sốt chanh rất nhanh và dễ làm. Nó chắc chắn sẽ để lại một ấn tượng lâu dài! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần...
Công thức bít tết rán đất nước dễ dàng này luôn luôn là một hit, mang đến hương vị nước cũ ngon miệng ngay tại nhà. Đánh lên một số khoai tây nghiền và một số đậu Hà Lan và cà rốt và bạn đã có cả một...
Một món salad chọc truyền thống với một cú đá cay. Thưởng thức như một món khai vị hoặc như một bữa trưa và bữa tối trên rau diếp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời...
Nếu bạn đã từng muốn chuyển kênh Barbarian bên trong của mình và nấu một lượng thịt lớn ngay trên than, không nướng, thì đây là công thức cho bạn. Hương vị của thịt bò này ở đâu đó giữa nướng và hun...