Ướp rau nướng này là một cách lành mạnh để tạo hương vị rau. Các loại rau nướng làm một chiếc bánh sandwich tuyệt vời, quá!
Thành phần
16 Nấm nút tươi lớn
16 Cà chua anh đào
cốc zucchini thái lát dày
cốc ớt chuông đỏ thái lát
Cúp ớt chuông màu vàng thái lát
cốc bí vàng cắt lát
Cúp hành tây thái lát
Chồi dầu ô liu
cốc nước tương
cốc nước chanh
tép tỏi, nghiền nát
Hướng
Đặt nấm, cà chua, zucchini, ớt chuông, bí và hành đỏ vào một cái bát lớn.
Trộn cùng dầu ô liu, nước tương, nước chanh và tỏi trong một bát nhỏ. Đổ rau; Ném vào áo khoác. Đậy bát và ướp trong tủ lạnh trong 30 phút.
Làm nóng trước vỉ nướng cho lửa vừa. Dầu nhẹ các lưới.
Nấu rau ướp trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi mềm, 12 đến 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 159 | Calo |
| 14g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 159 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 909mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 42mg | 208% |
| Canxi 14mg | 1% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 357mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã yêu chiếc bánh chậu rau cà ri tại một tiệm bánh địa phương nhưng rất đắt tiền, vì vậy tôi quyết định thử và làm phiên bản của riêng mình! Đây là những gì tôi đã đưa ra bằng cách sử dụng một...
Một món ăn phụ tuyệt vời sẽ có khách của bạn yêu cầu trong vài giây. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần cốc bơ cốc...
Không chỉ là một mặt hàng chủ lực của ẩm thực Trung Đông, món cơm này cũng là một chiếc giường tuyệt đẹp để trưng bày nhiều món ăn. Nó nhanh, đơn giản và là một sự thay đổi đáng hoan nghênh từ gạo...
Tangy, gà đầy hương vị trong nước sốt kem phong phú. Tuyệt vời với mì ống Farfalle (Bow Tie) (mặc dù tôi thích phục vụ nó với đối tác không thể của một loại gạo nâu thịnh soạn vì tôi là một loại...
Cà chua lát cắt lát được phủ một lớp trên, cay. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 cà chua chín, cắt lát 4 muỗng canh...