Zucchini ướp này rất dễ làm và nếm thử.
Thành phần
1 pound zucchini
Chết dầu thực vật
3 muỗng canh giấm trắng
2 muỗng canh mật ong
1 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ, hoặc nếm thử
1 muỗng canh tươi băm nhỏ, hoặc nếm thử
1 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ, hoặc nếm thử
3 tép tỏi, băm nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Cắt lát zucchini với một người bóc vỏ rau và đặt vào một cái bát.
Trộn dầu, giấm, mật ong, rau mùi tây, thì là, húng quế, tỏi, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát khác.
Che zucchini bằng ướp và làm lạnh trong ít nhất 2 giờ. Phục vụ lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 296 | Calo |
| 28g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 296 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 35% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Natri 304mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 22mg | 112% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 329mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Súp nhanh chóng và dễ dàng với nhiều rau và hương vị ban đầu với dứa và bí ngô. Ăn với bánh ngô nóng để ăn ở bên. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 27 phút Tổng thời gian: 47 phút...
Tôi đã cố gắng làm nước sốt cà chua cay từ cà chua tươi và món súp này là kết quả. Chúng tôi nghĩ rằng đó là một người chiến thắng. Nếu bạn đun sôi trong 45 phút nữa, không được bảo hiểm, bạn sẽ nhận...
Tôi đã bị cuốn hút vào một súp lơ màu tím tại chợ và mang nó về nhà. Quá sợ để làm hỏng màu sắc đẹp của nó bằng cách đun sôi nó đến chết, vì vậy tôi đã làm một loại mì súp lơ nhanh có hương vị với...
Đây là sự kết hợp ngon miệng, lành mạnh hơn cho một bữa tối dễ dàng (mặc dù không nhất thiết phải nhanh chóng). Bát hàng đầu với kem chua, phô mai trộn Mexico, hành lá thái lát, rau mùi tươi...
Đây là một công thức cá hồi nhanh chóng và ngon miệng với xi -rô cây thích và nước tương, hầu như không cần dọn dẹp. Ăn với gạo nâu và vỏ đậu hấp. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời...