Ruutabaga nghiền này là một món ăn phụ tốt cho sức khỏe, quá ngon. Buttermilk thêm hương vị.
Thành phần
2 rutabagas nhỏ, bóc vỏ và khối
Cốc sữa
cốc bơ sữa
1 Pinch Ground Cinnamon
muối thô và hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đặt rutabagas trong một nồi nước muối lớn và đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, 15 đến 20 phút. Để ráo nước và trở về nồi ấm.
Mash rutabagas với một máy nghiền khoai tây. Thêm sữa, bơ sữa, và quế. Đánh với một máy trộn điện cho đến khi mịn. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 57 | Calo |
| 1g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 57 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 87mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 24mg | 121% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 394mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi không thể tìm thấy một công thức lo mein tốt ở đây, vì vậy tôi đang đăng của tôi. Tôi đã làm cho nó trong tuần này và bạn cùng phòng của tôi và tôi đồng ý rằng đó có thể là điều tốt nhất mà chúng...
Đây là một công thức tuyệt vời với nhiều hương vị. Chắc chắn là đáng giá của công ty. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Đây là một công thức súp hải sản điển hình của Trung Quốc liên quan đến gừng, tôm và đậu phụ. Nó là dễ dàng để thực hiện và nhanh chóng! Tốt cho thời tiết lạnh quá! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Một công thức gà rất dễ dàng để ném cùng nhau cho vỉ nướng. Nó ngon! Điều chỉnh nó cho phù hợp với sở thích của bạn, tôi biết bạn sẽ thích nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút...
Đây là, tay xuống, khoai tây nghiền ngon nhất mà tôi từng có - và rất dễ làm. Bạn cũng có thể sử dụng sữa đậu nành và bơ không sữa cho người ăn chay. Tôi làm một lô theo phong cách thuần chay cho anh...