Đây là, tay xuống, khoai tây nghiền ngon nhất mà tôi từng có - và rất dễ làm. Bạn cũng có thể sử dụng sữa đậu nành và bơ không sữa cho người ăn chay. Tôi làm một lô theo phong cách thuần chay cho anh trai tôi và bạn bè của anh ấy, và họ nói rằng nó có vị rất tuyệt.
Thành phần
1 pound khoai tây vàng, bóc vỏ và quý
cốc sữa nguyên chất
Bánh bơ, cắt thành từng miếng
1 pinch mặt đất hạt nhục đậu khấu
muối kosher để nếm thử
hạt tiêu trắng xay để nếm thử
Hướng
Đặt khoai tây vào một nồi lớn, và phủ nước muối. Đun sôi trên nhiệt độ cao, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 20 phút. Để ráo nước và để hơi khô trong một hoặc hai phút, và đặt khoai tây vào một bát lớn.
Đun sôi sữa trong một cái chảo nhỏ trên lửa nhỏ.
Đánh bông khoai tây bằng máy trộn điện cho đến khi mịn; Đổ sữa sôi lên khoai tây, và thêm bơ, nhục đậu khấu, muối và hạt tiêu trắng. Lau trên tốc độ trung bình cho đến khi ánh sáng và mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 212 | Calo |
| 13g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 212 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 34mg | 11% |
| Natri 201mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 48mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi thường không phải là một fan hâm mộ của chimichangas tại các nhà hàng, nhưng điều này đã khiến tôi quay trở lại trong vài giây. Thật dễ dàng để chuẩn bị thịt trước thời hạn và sau đó có một bữa...
Đây là những chiếc bánh hamburger nướng rất đặc biệt vì chúng rất ẩm và ngon. Không cần phải làm tan chảy phô mai trên đầu vì nó được trộn vào patty. Phục vụ trên bánh với gia vị yêu thích của bạn. ...
Gia đình tôi và tôi đã cố gắng ăn uống lành mạnh, vì vậy tôi bắt đầu thêm rau vào tất cả các món súp của mình. Công thức này rất dễ làm, vui vẻ và ngon miệng. Bạn có thể sửa đổi nó theo nhiều cách...
Một công thức Mexico đích thực cho súp gà vụn với đậu xanh, cà rốt và ớt chipotle. Nó được phục vụ theo truyền thống với phô mai, bơ và nước chanh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút...
