Bạn có thể có thịt bò xay, và mở một vài lon? Nếu bạn lười biếng, thì cái này là dành cho bạn!
Thành phần
1 pound thịt bò xay
1 (14,5 ounce) có thể cắt đậu xanh không
12 patties màu nâu băm đông lạnh, tan băng
1 (10 ounce) có thể đóng hộp nguyên hạt nhân
Muối để nếm thử
hương vị hạt tiêu
Hướng
Đặt thịt bò xay trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Nấu, khuấy, cho đến khi có màu nâu đều. Để ráo nước. Chuyển thịt bò vào nồi lớn hoặc nồi súp. Khuấy trong đậu xanh và ngô. Break băm patties màu nâu thành từng mảnh, và khuấy chúng vào. Nấu cho đến khi được làm nóng hoàn toàn. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 558 | Calo |
| 28g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 558 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 1125mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 552mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một sự thay thế ngon miệng cho thịt thông thường. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 pound Ground Thổ...
Vịt nướng tráng men. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 37 phút Thời gian bổ sung: 3 phút Tổng thời gian: 3 giờ Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần 1 muỗng cà phê bột năm loại...
Làm cho điều này của riêng bạn với những hạt đậu mà bạn đặc biệt yêu thích. Đây là về sức khỏe như nó được. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 15 phút Phục...
Một công thức đơn giản và ngon miệng được truyền từ bà cố Ý của tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 7 Năng suất: 7 phần ăn Thành phần 2 (8 ounce...
Đây là công thức yêu thích mọi thời đại của tôi cho Meatloaf. Bạn có thể thay thế sốt cà chua cho nước sốt thịt nướng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ...