Các thành phần trong món ăn này tương tự như những thành phần mà mẹ tôi sử dụng để làm thịt viên-tomatoes, thịt bò xay, phô mai và các loại thảo mộc gắn kết với trứng. Một cách tuyệt vời để sử dụng bánh mì còn lại khô.
Thành phần
8 ounce thịt bò xay
chén hành tây xắt nhỏ
1 tỏi tỏi, nghiền nát
Cup Red Wine
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua, thoát nước
1 muỗng cà phê oregano khô
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
1 muỗng cà phê muối biển
3 quả trứng
1 muỗng canh đường nâu
cốc kem nửa rưỡi
8 lát bánh mì ngày cũ, hình khối
nước dùng gà ít natri
cốc phô mai romano
Hướng
Crumble the Ground Beef vào một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi có màu nâu đều. Thoát chất béo dư thừa. Khuấy trong rượu vang đỏ, cà chua, oregano, mảnh ớt đỏ và muối biển. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 20 phút.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Trong một bát vừa, đánh trứng với nhau, đường nâu và nửa rưỡi. Đặt các khối bánh mì vào một đĩa thịt hầm 2 quart, hoặc chảo nướng vuông. Đổ hỗn hợp trứng, và thịt gà, và khuấy trong hỗn hợp thịt bò xay. Bánh mì nên được bão hòa. Rắc một nửa phô mai Romano lên trên.
Nướng trong 40 phút trong lò đã được làm nóng trước, cho đến khi đỉnh là vàng và trung tâm được đặt. Một phần vào các bát riêng lẻ, và trên cùng với một số phô mai Romano còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 402 | Calo |
| 17g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 402 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 190mg | 63% |
| Natri 1139mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 250mg | 19% |
| Sắt 11mg | 63% |
| Kali 449mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Những viên thịt cừu nướng, nướng này là một sự thay thế khá hương vị cho thịt viên truyền thống. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút...
Làm điều này lên và nó chỉ đơn giản là ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 37 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 57 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 6 đùi gà...
Khoai tây và hành tây trộn với nước sốt phô mai kem và nướng với một lớp phô mai giòn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn...
Bánh pinto và món thịt bò xay mặn này là hoàn hảo cho những người yêu thích rau mùi. Sự kết hợp của các loại gia vị Mexico làm cho điều này trở thành một gia đình nhanh chóng được yêu thích. Phục vụ...
Một lớp gà tây mọng nước với mì ống để ngâm hương vị Mexico dưới một lớp phủ phô mai ngô ngọt, ngọt. Phục vụ với một món salad cho một bữa ăn hoàn chỉnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50...