Đây là một món salad tuyệt vời để lấy một món nướng. Tất cả các thành phần là gần đúng, vì vậy thêm nhiều hoặc ít hơn bất kỳ thành phần nào tùy thuộc vào sở thích của bạn.
Thành phần
3 dưa chuột, hạt giống và cắt lát
1 chén phô mai feta crumbled feta
1 chén ô liu đen, rỗ và thái lát
3 cốc cà chua roma thái hạt lựu
Dầu thái hạt lựu đóng gói cà chua phơi nắng, thoát nước, bảo lưu dầu
hành tây đỏ, cắt lát
Hướng
Trong một bát salad lớn, ném dưa chuột, phô mai feta, ô liu, cà chua roma, cà chua khô, 2 muỗng canh dầu cà chua khô và hành tây đỏ. Lạnh cho đến khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 131 | Calo |
| 9g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 131 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 486mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 16mg | 80% |
| Canxi 177mg | 14% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 371mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Món ngô từ thiện này là hoàn hảo như một mặt, như một topping trên một taco, trộn vào một món salad, với quinoa, hoặc thậm chí được phục vụ lạnh. Tôi phát hiện ra một món ăn tương tự tại phòng Amigo...
Món ăn súp lơ này với chim ưng là tuyệt vời để phục vụ với cá. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 súp lơ đầu lớn...
Một công thức hoàn hảo cho bàn tay ăn khớp không thể nhào dễ dàng nữa! Công thức được viết cho một máy bánh mì làm cho 1,5 pound (700 gram) ổ bánh. Lưu ý: Không nướng bột này trong máy. Chỉ sử dụng...
Ớt xanh ngọt ngào nhồi cà chua, hành tây, hamburger, xúc xích, jalapenos và gạo. Dễ dàng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ...
