Đậu xanh trong nước sốt ớt với hành tây, đường nâu, v.v ... Tôi đã làm điều này trong nhiều năm và gia đình tôi yêu thích nó. Nó có một hương vị thực sự khác biệt với nó.
Thành phần
4 lát dày thịt xông khói
chén hành tây xắt nhỏ
4 (14,5 ounce) lon đậu xanh, thoát nước
1 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê mù tạt khô
Cup ớt nước sốt
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu đều. Hủy bỏ thịt xông khói từ chảo, để lại dầu mỡ. Crumble và đặt sang một bên.
Khuấy hành tây vào mỡ thịt xông khói, và nấu trên lửa vừa cho đến khi mềm; làm khô hạn.
Trong một món nướng vừa, trộn thịt xông khói, hành tây, đậu xanh, đường nâu, mù tạt khô và sốt ớt.
Nướng 30 phút trong lò đã làm nóng trước, cho đến khi được làm nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 107 | Calo |
| 6g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 107 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 718mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 101mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là những gì tôi làm với bí ngô còn sót lại sau khi làm bánh nướng xốp bí ngô. Đó là một twist ngon và lành mạnh cho khoai tây của bạn. Đóng băng những gì bạn không ăn. Thời gian chuẩn bị: 15...
Món ăn kiểu lasagna này được làm bằng gạo nấu chín thay vì mì. Nó có một danh sách thành phần rất đơn giản làm cho đây là một công thức cơ sở tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25...
Chicken Cordon Bleu này với nước sốt mù tạt kem được phục vụ tại mọi nhà hàng Pháp ở Hoa Kỳ, nhưng nó có thực sự là người Pháp không? Tôi khá chắc chắn rằng nó, giống như, Thụy Điển. Bất kể, đó là...
Đây là công thức của bà tôi cho một bữa tối thịt lợn, hoàn chỉnh với khoai tây mềm, hành tây. Tôi hy vọng bạn thích nó nhiều như tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian...
Theo truyền thống, một buổi sáng chủ nhật, nhưng Barbacoa là tuyệt vời bất kỳ buổi sáng nào. Barbacoa có thể dành cho những người thích phiêu lưu hơn, nhưng một điều trị thực sự không có gì. Tôi...