Đây là những gì tôi làm với bí ngô còn sót lại sau khi làm bánh nướng xốp bí ngô. Đó là một twist ngon và lành mạnh cho khoai tây của bạn. Đóng băng những gì bạn không ăn.
Thành phần
2 pound khoai tây ràng, được tẩy
Cup Margarine (như Country Crock)
1 cốc bí ngô đóng hộp
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon Pumpkin Pie Spice
Teaspoon húng quế khô
Hướng
Cắt khoai tây thành những khối lớn, để lại da.
Kết hợp khoai tây và 1 1/2 cốc nước trong nồi áp suất mặt bếp.
Đóng bếp an toàn và đặt bộ điều chỉnh áp suất qua lỗ thông hơi theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Đun nóng cho đến khi hơi nước thoát ra trong một dòng chảy ổn định và phát ra âm thanh huýt sáo, khoảng 10 phút. Điều chỉnh nhiệt độ cho đến khi bộ điều chỉnh nhẹ nhàng rung chuyển. Nấu trong 10 phút. Hãy để giải phóng áp lực một cách tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 5 đến 10 phút. Mở khóa nắp và tháo.
Để ráo nước và khoai tây nghiền. Khuấy trong bơ thực vật. Khuấy trong bí ngô, muối, gia vị bánh bí ngô và húng quế cho đến khi kết hợp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 231 | Calo |
| 8g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 231 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 583mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 13mg | 63% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 880mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai tây sò đơn giản, ngon tuyệt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 khoai tây trung bình, bóc vỏ và...
Tôi đã triển khai với Hải quân Hoa Kỳ trên USS Enterprise, và đó là ở đó tôi có Mac và Cheese trong đời tốt nhất. Tôi đã dành một số năm để thử các công thức nấu ăn mới để sản xuất phiên bản nhẹ, dày...
Công thức bánh ngô Jalapeo này là một loại phải thử cho bất cứ ai yêu thích ớt và bánh ngô nóng. Một sự pha trộn ngon đáng ngạc nhiên của hương vị! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Rutabagas và thịt bò Chuck Roast làm cho món hầm này trở thành một món ăn chính và an ủi bất kỳ đêm nào trong tuần. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4...
Rigatoni với nước sốt kem cà chua. Có thể bị đóng băng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Pound xắt nhỏ prosciutto...