Huân động hành tây.
Thành phần
1 muỗng canh dầu nấu ăn
3 hành tây vàng trung bình, băm nhỏ
1 muỗng canh muối kosher
2 muỗng canh bột trộn nhanh (chẳng hạn như Wondera)
3 cốc gà
2 muỗng bơ
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa; Khuấy trong hành và muối. Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút. Giảm nhiệt xuống thấp và tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi hành tây rất mềm và nâu sẫm, khoảng 40 phút nữa.
Thêm bột trộn nhanh; Trộn đều và cho phép nó hơi nâu trong chảo trong 1 đến 2 phút. Đổ thịt gà vào chảo và đun sôi trong khi cạo các miếng thức ăn màu nâu ra khỏi đáy chảo bằng một cái muỗng gỗ. Duy trì một lửa nhỏ và nấu cho đến khi nước sốt đã giảm và làm dày đủ để nó sẽ phủ lên mặt sau của một cái muỗng.
Thêm bơ; trộn đều. Chuyển nước thịt vào máy xay sinh tố. Che và giữ nắp xuống với một con potholder; Xung một vài lần trước khi rời đi để trộn cho đến khi không còn khối hành tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 135 | Calo |
| 10g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 135 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 1999mg | 87% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 133mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Đặt một chút nhiệt vào cà rốt tráng men ngọt ngào của bạn và để nồi tức thì hoặc nồi áp suất đa chức năng của bạn làm phần còn lại. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung...
Điều làm cho món cà ri này trở nên đặc biệt là phần 'Bhuna'. Điều này bao gồm chảo thịt với gia vị. Thịt nấu trong nước ép của chính nó, đó là những gì mang lại hương vị sâu sắc. Đó là một...
Ướp gà là một điều tuyệt đối phải có. Sau đó nấu ăn trong một cái chảo gang dẫn đến fajitas hấp dẫn. Phục vụ với bánh tortillas và sự lựa chọn của bạn về toppings, chẳng hạn như salsa, guacamole hoặc...
Đây là một salsa tuyệt vời !! Nó chứa đầy đậu đen, ngô, cà chua và hành tây. Tôi không bao giờ có thể làm đủ khi tôi có một bữa tiệc !! Làm lạnh 24 giờ trước khi phục vụ nếu bạn có thời gian !! Ăn...
Đây là cách hoàn hảo để nấu cơm nâu: nó không khó, mushy và bạn không cần bếp gạo! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2...