Huân động hành tây.
Thành phần
1 muỗng canh dầu nấu ăn
3 hành tây vàng trung bình, băm nhỏ
1 muỗng canh muối kosher
2 muỗng canh bột trộn nhanh (chẳng hạn như Wondera)
3 cốc gà
2 muỗng bơ
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa; Khuấy trong hành và muối. Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút. Giảm nhiệt xuống thấp và tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi hành tây rất mềm và nâu sẫm, khoảng 40 phút nữa.
Thêm bột trộn nhanh; Trộn đều và cho phép nó hơi nâu trong chảo trong 1 đến 2 phút. Đổ thịt gà vào chảo và đun sôi trong khi cạo các miếng thức ăn màu nâu ra khỏi đáy chảo bằng một cái muỗng gỗ. Duy trì một lửa nhỏ và nấu cho đến khi nước sốt đã giảm và làm dày đủ để nó sẽ phủ lên mặt sau của một cái muỗng.
Thêm bơ; trộn đều. Chuyển nước thịt vào máy xay sinh tố. Che và giữ nắp xuống với một con potholder; Xung một vài lần trước khi rời đi để trộn cho đến khi không còn khối hành tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 135 | Calo |
| 10g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 135 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 1999mg | 87% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 133mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức sparerib nếm rất dễ dàng và khác biệt bị chi phối bởi hương vị của các loại đá. Nó được yêu thích bởi tất cả những người đã từng nếm nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Món ăn thịt lợn lấy cảm hứng từ Thái này này đủ đơn giản để nấu trong một tuần nhưng đủ thanh lịch để phục vụ tại một bữa tiệc tối. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung...
Casserole đậu xanh cổ điển. Điều làm cho cái này rất ngon là sử dụng đậu xanh tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 12 Thành phần 4 pound đậu xanh...
Masoor Daal nhanh và đơn giản sử dụng đậu lăng đỏ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 chén đậu lăng đỏ khô, rửa sạch và thoát nước 1 muỗng...
Tôi đã thử công thức bánh mì thịt Sicilia này nhiều năm trước khi tôi mới bắt đầu nấu ăn. Đó là một hit hằng kể từ đó và hầu như không thể ngu ngốc. Không giống như bánh mì thịt thông thường, cái này...