Những loại rau nướng này nhanh chóng và dễ dàng để làm cho món ăn mùa hè hoàn hảo cho các loại thịt nướng. Nấm, zucchini, ớt chuông và hành tây đỏ được chải bằng dầu ô liu và ướp balsamic có đầy đủ các hương vị Địa Trung Hải.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê giấm balsamic
1 muỗng cà phê nước chanh
Teaspoon khô hương thảo
muỗng cà phê oregano khô
8 loại nấm lớn, quý
1 zucchini lớn, quý
1 ớt chuông xanh lớn, cắt thành từng mảnh
1 hành tây đỏ lớn, cắt thành từng mảnh
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao.
Khuấy dầu ô liu, giấm balsamic, nước chanh, hương thảo và oregano cùng nhau trong một cái bát.
Đặt nấm, zucchini, ớt chuông và hành tây vào chảo an toàn nướng sâu và bàn chải với hỗn hợp dầu.
Đặt chảo lên vỉ nướng đã được làm nóng trước và nấu cho đến khi mềm, quay một lần, 10 đến 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 72 | Calo |
| 5g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 72 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 9mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 34mg | 171% |
| Canxi 21mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 328mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Ngay cả khi bạn không có nhiều thời gian để dành bữa tối cùng nhau, bạn vẫn có thể quyến rũ gia đình với mì ống thông minh này. Trong thời gian ngắn hơn so với Fusilli để nấu ăn, bạn có thể gợi lên...
Một món gạo Syria với thịt gia vị và hạt thông. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 bát Thành phần cốc bơ 2 pound thịt bò xay 2 muỗng cà...
Dễ dàng tùy chỉnh, cuộn mùa xuân là một món ăn nhẹ hoặc khởi đầu tốt cho sức khỏe. Mỗi biến thể bên dưới các lớp protein nạc, rau giàu sợi, nước sốt có hương vị và các loại thảo mộc tươi. Phục vụ...
Gà mật ong được nấu chín trong nồi chiên không khí! Nhanh chóng và dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Nấu ăn...
Đây là một công thức Pad Pad Thai đích thực với mì gạo, thịt gà, đậu phộng và trứng xào trong nước sốt me truyền thống. Trang trí với vòi đậu tươi và hẹ. Công thức này được lấy cảm hứng từ Pad Thai...