Món súp này chứa đầy rau và thịt gà là một cách thú vị để kết thúc một ngày. Hãy thử thay thế một lon ngô kem hoặc toàn bộ hạt nhân cho ngô đông lạnh.
Thành phần
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
hành tây lớn màu trắng, băm nhỏ
2 thân cây cần tây với lá, băm nhỏ
1 bông cải xanh đầu nhỏ, băm nhỏ
(16 ounce) Gói hạt ngô đông lạnh
2 nửa ức gà không xương, không xương - Cubed
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
5 lá húng quế tươi
2 nhánh oregano tươi
1 pinch khô hương thảo
1 pinch rau mùi tây khô
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
4 khối gà bouillon, sụp đổ
Hướng
Trong một chậu lớn, kết hợp ớt chuông, hành tây, cần tây (lá dự trữ cho trang trí), bông cải xanh, ngô, gà và tỏi. Nêm với húng quế, oregano, hương thảo, rau mùi tây, muối và hạt tiêu. Khuấy bouillon vào hỗn hợp và đổ đủ nước để phủ thêm 2 inch. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt và đun nhỏ lửa 2 giờ, thỉnh thoảng khuấy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 75 | Calo |
| 1g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 75 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 615mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 44mg | 221% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 292mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Chồng tôi thích bánh quy snickerdoodle. Khi tôi làm bánh mì Snickerdoodle này, anh ấy nói rằng anh ấy thích nó hơn bánh mì chuối. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50...
Món salad này với trái tim của lòng bàn tay và bơ được phục vụ ngon trên rau diếp, bên trong cốc rau diếp, hoặc bên cạnh bánh tortilla như một món nhúng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian...
Đây là cách tốt nhất của tôi đối với việc mặc quần áo được sử dụng trong các nhà hàng El Torito ở Nam California. Hãy chắc chắn để ném một ít pepitas nướng và phô mai cotija hoặc manchengo vỡ vụn lên...
Được sử dụng như một loại nước sốt, mưa phùn hoặc nước chấm, nước sốt tỏi kem này với bơ rất dễ dàng và linh hoạt. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 quả bơ rất chín từ Mexico Cup đồng...
Nước trộn salad natri thấp này rất dễ làm với mặt hàng chủ lực từ phòng đựng thức ăn của bạn và không sử dụng muối. Tôi nhận được những con vật khi tôi mang món salad ném cho các bữa tiệc tối vì tôi...