Con gà ngon này là từ Cooktop đến Tabletop trong vòng chưa đầy một giờ, và sử dụng các nguyên liệu rất có thể được giữ trong phòng đựng thức ăn của bạn!
Thành phần
3 muỗng canh dầu canola
4 nửa ức gà không xương, không xương, dày 1/2 inch
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 hành, thái lát
Cup rượu vang trắng
Chuồng gà
Cup kem nặng
1 muỗng cà phê bột mì đa dụng
Hướng
Đun nóng dầu canola trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nêm ức gà với muối và hạt tiêu đen. Sắp xếp gà trong chảo và chảo chiên cho đến khi vàng nâu, không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 10 phút ở mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Chuyển gà vào một đĩa lớn, và phủ bằng giấy nhôm.
Trả lại chảo vào bếp và giảm nhiệt xuống trung bình. Khuấy trong tỏi và hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút. Khuấy trong rượu vang trắng và cạo bất kỳ bit màu nâu nào từ chảo với thìa. Thêm thịt gà, và tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi chất lỏng giảm, khoảng 5 phút. Khuấy trong kem nặng và bột mì; Cook và khuấy cho đến khi dày lên. Đầu gà với nước sốt trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 456 | Calo |
| 30g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 456 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 12g | 60% |
| Cholesterol 129mg | 43% |
| Natri 96mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 9mg | 46% |
| Canxi 73mg | 6% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 431mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức gà tuyệt vời mà trẻ em và người lớn yêu thích. Để làm trước thời gian, hãy rời khỏi phô mai và làm lạnh. Sau đó nướng trong 20 phút để đun nóng, thêm phô mai và nướng thêm 10...
Chúng tôi sẽ thực hiện điều này trong tất cả các kỳ nghỉ nấu ăn lớn như thứ tư của tháng Bảy. Nó rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 12 Năng...
Carbonara được làm bằng Guanciale (thịt lợn được chữa khỏi), trứng, phô mai pecorino romano, mì ống spaghetti và rất nhiều hạt tiêu đen. Người Ý không thêm các thành phần như kem, sữa, tỏi hoặc hành...
Những viên thịt thực vật này với rau bina, men dinh dưỡng và vụn bánh mì thuần chay mang lại rất nhiều hương vị. Chúng tôi thích nhiều hơn một viên thịt khô, giòn, vì vậy chúng được nướng trong lò...
Lợn nướng thịt lợn này được nấu với rượu vang đỏ, hành tây, tỏi, khoai tây, cà rốt, và nhiều hơn nữa. Thịt chỉ sụp đổ, nó rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 10 phút Tổng thời...