Con gà ngon này là từ Cooktop đến Tabletop trong vòng chưa đầy một giờ, và sử dụng các nguyên liệu rất có thể được giữ trong phòng đựng thức ăn của bạn!
Thành phần
3 muỗng canh dầu canola
4 nửa ức gà không xương, không xương, dày 1/2 inch
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 hành, thái lát
Cup rượu vang trắng
Chuồng gà
Cup kem nặng
1 muỗng cà phê bột mì đa dụng
Hướng
Đun nóng dầu canola trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nêm ức gà với muối và hạt tiêu đen. Sắp xếp gà trong chảo và chảo chiên cho đến khi vàng nâu, không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 10 phút ở mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Chuyển gà vào một đĩa lớn, và phủ bằng giấy nhôm.
Trả lại chảo vào bếp và giảm nhiệt xuống trung bình. Khuấy trong tỏi và hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút. Khuấy trong rượu vang trắng và cạo bất kỳ bit màu nâu nào từ chảo với thìa. Thêm thịt gà, và tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi chất lỏng giảm, khoảng 5 phút. Khuấy trong kem nặng và bột mì; Cook và khuấy cho đến khi dày lên. Đầu gà với nước sốt trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 456 | Calo |
| 30g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 456 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 12g | 60% |
| Cholesterol 129mg | 43% |
| Natri 96mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 9mg | 46% |
| Canxi 73mg | 6% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 431mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi muốn có một món súp ấm áp, mượt mà có chứa tỏi tây nhưng khác với các công thức nấu súp leek tiêu chuẩn mà tôi đã thấy. Vì vậy, với sự giúp đỡ của gạo hoang dã và gà rotisserie, tôi đã đưa ra một...
Thật dễ dàng để yêu thích xương sườn ngắn rơi xuống xương. Vấn đề duy nhất với một công thức om truyền thống là nó sẽ là hàng giờ trước khi ăn uống xảy ra. Làm xương sườn ngắn trong nồi áp suất điện...
Đây là một công thức dễ dàng, nhanh chóng sử dụng hamburger. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 (9 inch) món ăn...
Đây là một công thức mà mẹ tôi làm cho chúng tôi khi lớn lên. Chúng tôi sống ở Minnesota, nơi có nguồn gốc thư rác, và cha tôi là người Puerto Rico; Đây là một cách khéo léo để mẹ tôi dệt các nền văn...
Thịt lợn ướp cay được chuẩn bị theo phong cách Hàn Quốc đích thực. Phục vụ món ăn ngon và phổ biến này với gạo trắng và một loạt các mặt rau. Điều này thậm chí còn ngon hơn nếu bạn nấu nó trên đồ...