Hominy đóng hộp, ớt và cà chua được tẩm ướp với các loại thảo mộc và gia vị, sau đó phủ phô mai trong món ăn nhanh và dễ dàng này.
Thành phần
2 (15,5 ounce) lon hominy trắng hoặc vàng, rửa sạch và thoát nước
1 (16 ounce) có thể ăn cà chua
1 (4,5 ounce) có thể thái hạt lựu màu xanh lá cây
1 tỏi băm tỏi băm
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
2 muỗng canh rau mùi tươi, hoặc nếm thử
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Cup băm nhỏ monterey jack phô mai
Hướng
Kết hợp hominy, cà chua, ớt, tỏi và thì là trong một cái chảo trên lửa vừa. Nấu và khuấy cho đến khi nóng qua, khoảng 7 phút. Khuấy trong rau mùi và nêm muối và hạt tiêu. Đầu mỗi phục vụ với Monterey Jack.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 246 | Calo |
| 6g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 246 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 1096mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 32mg | 162% |
| Canxi 178mg | 14% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 281mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Hãy thử công thức Gà Paillard này cho một món gà siêu dễ dàng, đơn giản với nước chanh cho một hương vị tươi. Nó rất mới mẻ cho một bữa tiệc nướng ngoài trời hoặc bữa tối mùa xuân. Ghép tốt với một...
Món thịt lợn mềm, ẩm được bao quanh bởi táo và nhồi làm cho bữa ăn tối nhanh chóng và dễ dàng này là một bữa ăn tuyệt vời bất cứ lúc nào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ...
Nó có thể không phải là món ăn đẹp nhất, nhưng nó là một cơ sở súp bơ dễ dàng và ngon miệng có thể được phục vụ ấm áp, nhiệt độ phòng hoặc thậm chí lạnh. Vượt qua một tấm hoặc hai trong số các bản...
Một mẻ lớn súp cưới truyền thống của Ý với thịt gà. Món súp này cung cấp nhiều thịt, carbohydrate và rau. Hoàn hảo với bánh mì Ý. Đối với mì ống, tôi sử dụng acini di pepe, nhưng bạn có thể sử dụng...
Một bữa tối nhẹ của bánh hành tây Vidalia, một món salad ngon ở bên cạnh, và một ly nước chanh lạnh tự làm đá là hoàn hảo cho những đêm mùa hè nóng bỏng! Bổ sung tùy chọn có thể là ớt đỏ ngọt vào...